Rhodiola Bewertung

Kräuterkenner verwenden Rhodiola seit Jahrhunderten zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen. Rhodiola ist auch weit verbreitet um die Kraft zu steigern und dem Körper zu helfen sich von Stress zu erholen. Obwohl Rhodiola allgemein als sehr sicher gilt sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen bevor Sie den Extrakt einnehmen um mögliche Nebenwirkungen oder Gesundheitsrisiken zu besprechen.

Geschichte

Rhodiola wird seit Jahrhunderten als Heilmittel eingesetzt vor allem in Russland und skandinavischen Ländern wie Norwegen Schweden und Island. Traditionell verwendeten die Menschen Rhodiola um Müdigkeit Infektionen und Störungen des Nervensystems zu behandeln und die Fruchtbarkeit zu steigern so das Gesundheitssystem der Universität von Michigan. Rhodiola wurde auch von den Wikingern verwendet um Kraft und Ausdauer zu erhöhen. Ärzte in der Sowjetunion verwendeten Rhodiola in den 1900er Jahren als pflanzliches „Adaptogen“ was bedeutet dass es dem Körper helfen könnte mit physischen und psychischen Belastungen umzugehen so das Medical Center der Universität von Pittsburgh Sie können Rhodiola verwenden um Müdigkeit zu bekämpfen die geistigen körperlichen und sexuellen Funktionen zu verbessern Höhenkrankheiten zu behandeln oder ihnen vorzubeugen und Ihre Leber zu schützen. Die adaptogenen Wirkungen von Rhodiola können dazu beitragen Stress zu bekämpfen und die sportliche Leistung und Ausdauer zu verbessern stellt das Gesundheitssystem der Universität von Michigan fest. Rhodiola kann auch Antikrebswirkungen haben und bei der Behandlung von Depressionen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen helfen fügt das Memorial Sloan-Kettering Cancer Center hinzu Nutzen für die Gesundheit des Krauts. Rhodiola enthält auch Phenylethanol-Derivate Monoterpene Triterpene und Phenolsäuren. Die Art Rhodiola rosea enthält Phenylpropanoide insbesondere Rosavin die der anderen Art fehlen. Die Eigenschaften von Rhodiola stimulieren das zentrale Nervensystem indem sie den Dopamin- Serotonin- und Noradrenalinspiegel beeinflussen und den Neurotransmitter-Transport im Gehirn unterstützen. Diese Maßnahmen helfen Ihrem Körper die Auswirkungen von Stress zu bekämpfen indem bestimmte Chemikalien in Ihrem Nervensystem und in den Nebennieren freigesetzt werden Laut dem Memorial Sloan-Kettering Cancer Center hatte Rhodiola-Rosea-Extrakt stimulierende und anpassungsfähige Wirkungen die dazu beitrugen stressbedingte Müdigkeit zu reduzieren. Eine andere 2004 veröffentlichte Studie am Menschen ergab dass die Einnahme von Rhodiola zur Verbesserung der körperlichen Ausdauer und Leistungsfähigkeit während des Trainings beitrug. 2002 veröffentlichte Reagenzglasstudien ergaben dass Rhodiola krebsbekämpfende und antioxidative Eigenschaften sowie vorteilhafte Wirkungen auf das Nervensystem die Schilddrüse und die Nebennieren das Herz und die Leber hat so das Gesundheitssystem der Universität von Michigan. Eine Doppelblindstudie von 2000 mit 56 Nachtarbeitern ergab dass die tägliche Einnahme von 170 mg Rhodiola-Extrakt über einen Zeitraum von zwei Wochen die mentale Funktion im Vergleich zur Placebogruppe verbessert oder aufrechterhält so die University of Pittsburgh Medical Center.

Dosierung

Zur Stimulierung der Wirkung können Sie täglich 170 bis 185 mg Rhodiola-Extrakt einnehmen der standardisiert 4 ½ mg Salidrosid oder „Rhodiolosid“ enthält so das Medical Center der University of Pittsburgh. Laut Angaben des Gesundheitssystems der Universität von Michigan kann für sedierende Wirkungen eine höhere Menge Rhodiola-Extrakt von bis zu 600 mg täglich eingenommen werden. Sie können auch zwei- bis dreimal täglich fünf bis 40 Tropfen des Alkoholextrakts Tinktur einnehmen normalerweise vor den Mahlzeiten.

Warnhinweise

Obwohl Rhodiola nach jahrhundertelanger historischer Verwendung ziemlich sicher ist kann es zu seltenen Nebenwirkungen kommen und leichte Nebenwirkungen. Einige negative Reaktionen auf die Einnahme von Rhodiola-Extrakt sind Schlaflosigkeit und Reizbarkeit. Obwohl in klinischen Studien keine schwerwiegenden Nebenwirkungen berichtet wurden wurden auch keine Sicherheitsstudien durchgeführt