Übung und Prostatitis

Was ist Prostatitis?

Prostatitis ist die Entzündung und Schwellung der Prostata. Sie kann akut oder chronisch sein und hat verschiedene Ursachen, einschließlich bakterieller Infektionen, Verletzungen der Prostata und Störungen des Nervensystems oder des Immunsystems. In vielen Fällen ist die Ursache laut MayoClinic.com nie bekannt. Bestimmte Übungen können die Gesundheit der Prostata schützen und dabei helfen, einige der mit Prostatitis verbundenen schmerzhaften Symptome zu lindern.

Wer profitiert davon?

Sport kann Schmerzen lindern, die mit chronischer Prostatitis und chronischem Beckenschmerzsyndrom assoziiert sind. Wenn Bauch-, Leisten-, Genital-, Rektal- oder Rückenschmerzen, Schwierigkeiten beim Wasserlassen, schmerzhafte Orgasmen oder andere Symptome einer Prostatitis verspürt werden, kann Bewegung ein wirksamer Bestandteil der Behandlung sein, die auf dem Lebensstil basiert. Übung könnte auch helfen, die Nebenwirkungen bestimmter Prostatakrebsbehandlungen zu behandeln, stellt die Harvard Medical School fest. Sogar Männern, die im Allgemeinen nicht auf andere Arten der Behandlung ansprechen, kann durch Training geholfen werden.

Wie Sie davon profitieren können

Eine Vielzahl von Übungen kann bei der Behandlung von Prostatitis-Schmerzen helfen. Aerobes oder kardiovaskuläres Training wird als der effektivste Typ angesehen, aber laut Johns Hopkins Health Alerts können Kräftigungs-, Bewegungs- und Bewegungsübungen in geringerem Maße hilfreich sein. Bereits drei bis fünf Stunden intensives Aerobic pro Woche können der Gesundheit der Prostata zugutekommen. Reges Gehen, Joggen, Laufen, Schwimmen und Step-Aerobic sind Standardmethoden für Herz-Kreislauf-Übungen.

Warnhinweise

Einige Arten von Aerobic-Übungen, wie Joggen und Laufen, gelten als besonders wirkungsvoll. Im Laufe der Zeit können diese Routinen Teile der Beine und Füße beschädigen. Darüber hinaus können sie unangenehm sein, wenn eine stark geschwollene Prostata vorliegt. Es sollten aerobe Behandlungen in Betracht gezogen werden, bei denen eine harte Oberfläche nur wenig oder gar nicht angegriffen wird. Schnelles Gehen, Schwimmen und einige Schrittroutinen sind gute Optionen. Das Trainingsprogramm sollte immer mit dem Arzt besprochen werden. Neben der Prostatitis bestimmen andere persönliche Gesundheitsfaktoren, wie viel Bewegung sicher ausgeführt werden kann. Der Arzt sollte darüber informieren, wie mit dem Training begonnen und es mit der Zeit sicher gesteigert werden kann.

Andere Entlastungsoptionen

Neben dem Training lindern andere Anpassungen des Lebensstils die Beschwerden bei Prostatitis. Der Konsum von Koffein, Alkohol und scharfen oder sauren Lebensmitteln sollte vermieden werden. Jeden Abend ein warmes Bad nehmen. Der Druck auf die Prostata sollte reduziert werden, indem auf einem Kissen gesessen, gepolsterte Shorts verwendet und harte Sitze vermieden werden. Abhängig von der Art der Prostatitis werden auch pharmazeutische und andere medizinische Behandlungen angeboten. Schmerzmittel wie Ibuprofen und Aspirin können helfen. Prostatamassage, Antibiotika und Alpha-Blocker werden ebenfalls häufig eingesetzt.