Heilmittel für Schlafgespräche

chlafgespräche oder Somniloquien sind ein häufiges Problem das sowohl Kinder als auch Erwachsene betrifft. Es kann jede Nacht oder nur gelegentlich auftreten. Es kann zu jedem Zeitpunkt während des Schlafzyklus auftreten und kann mit Träumen verbunden sein oder nicht. Es ist in der Regel nicht schwerwiegend es sei denn es wird durch eine zugrunde liegende Erkrankung verursacht. In den meisten Fällen hat der Schlafredner keine Kenntnis von diesem Symptom. In Fällen in denen keine zugrunde liegende Störung vorliegt ist selten eine Behandlung erforderlich. Wenn es sich jedoch um eine andere Erkrankung handelt kann ein Arzt das Schlafmuster untersuchen und Heilmittel für das Sprechen im Schlaf vorschlagen.

Festlegen guter Schlafgewohnheiten

Dieselben Lebensstil-Heilmittel die bei jeder Schlafstörung angewendet werden können können verwendet werden verwendet um Schlafgespräche zu verwalten. Die National Sleep Foundation gibt an dass diese Schritte den Schlaf beim Sprechen möglicherweise nicht heilen aber dazu beitragen können die Häufigkeit zu verringern. Dazu gehört dass Sie jeden Tag zur selben Zeit ins Bett gehen und aufstehen ausreichend schlafen um Erschöpfung zu vermeiden und sich kurz vor dem Schlafengehen von Alkohol Koffein und schweren Mahlzeiten fernhalten. Es kann hilfreich sein Wege zu finden um mit Stress umzugehen und sich Zeit zu nehmen um vor dem Schlafengehen eine entspannende Aktivität auszuführen. Lesen ein heißes Bad nehmen oder abends ein sanftes Yoga oder eine Stretching-Routine praktizieren kann Körper und Geist beruhigen und einen erholsamen Schlaf fördern beleidigende Sprache einschließen. In einigen Fällen tritt es beim Schlafengehen und beim Schlafenessen auf. Da es Medikamente gibt die als Nebenwirkung Schlafstörungen verursachen können ist es wichtig alle Medikamente zu überprüfen die von einem Arzt eingenommen werden. Die Behandlung von Grunderkrankungen wie Schilddrüsenproblemen Kopfverletzungen Krampfanfällen Schlaganfällen und anderen Schlafstörungen kann hilfreich sein. Ein Schlaftherapeut kann Bewältigungstechniken und Schlafhygienepraktiken unterrichten wenn Stress oder Angst zu dem Problem beitragen.

Medikamente

In seltenen Fällen in denen Schlafgespräche die Schlafqualität des Patienten oder von Familienmitgliedern beeinträchtigen oder wenn es zu einem gefährlichen Schlafwandeln kommt können Medikamente erforderlich sein um einen erholsamen Schlaf zu fördern. Obwohl Schlaftabletten das Problem nicht heilen können sie regelmäßige Schlafmuster fördern wenn nicht-medikamentöse Ansätze scheitern. Sie können in der Regel nicht länger als zwei Wochen eingenommen werden und können eine Vielzahl von Nebenwirkungen verursachen. Es gibt viele Medikamente auf dem Markt und die richtige hängt von Ihrer allgemeinen Gesundheit ab von anderen Medikamenten die Sie einnehmen und davon ob Sie eine Grunderkrankung haben die möglicherweise zum Schlaf beitragen kann