Diät-Therapie bei Narkolepsie: Ernährung gegen Tagesmüdigkeit

Was ist Narkolepsie?

Narkolepsie betrifft einen von 2.000 Amerikanern. Während plötzliche Schlafanfälle und Tagesmüdigkeit häufige Symptome von Narkolepsie sind, variiert der Schweregrad der Erkrankung bei den einzelnen Personen. Keine einzige Ursache oder Heilung wurde mit Narkolepsie in Verbindung gebracht – Medikamente und Verhaltensänderungen minimieren die Symptome. Die Diät-Therapie beinhaltet die zeitliche Abstimmung der Mahlzeiten und die Einbeziehung (und Vermeidung) bestimmter Lebensmittel in den Tagesablauf.

Symptome

Menschen mit Narkolepsie schlafen den ganzen Tag über ohne Vorwarnung ein. Plötzliche Schlafattacken dauern zwischen ein paar Minuten und einer halben Stunde. Laut Mayo Clinic leiden 70 Prozent der Menschen mit Narkolepsie auch unter Kataplexie – ihre Sprache ist verschwommen, und sie verlieren für einige Sekunden oder Minuten den Muskeltonus und die Kontrolle über ihre Muskeln. Andere haben eine Schlaflähmung und können sich weder vor dem Einschlafen noch nach dem Aufwachen bewegen oder sprechen. Automatisches Verhalten ist ein weiteres Symptom und tritt auf, wenn eine Person schläft, aber so funktioniert, als ob sie wach wäre. Der Zustand beeinträchtigt das tägliche Leben, die Arbeit, Beziehungen und Symptome und kann zu Depressionen oder Angstzuständen führen. Es wurde keine Ursache für Narkolepsie festgestellt. Genetik, geschädigte Gehirnzellen und abnorme Immunantworten können bei ihrer Entwicklung eine Rolle spielen. Menschen mit Narkolepsie haben einen niedrigen Hypocretinspiegel, eine Chemikalie im Gehirn, die das Einschlafen von Menschen verhindert und den REM-Zyklus (Rapid Eye Movement) des Schlafes steuert. Menschen mit Narkolepsie überspringen den Schlafzyklus, der die Gehirnströme verlangsamt (nicht schneller Augenbewegungszyklus), und wechseln direkt in den REM-Zyklus. Niedrige Hypocretinspiegel können zu einem unkorrekten Schlafzyklus führen. Wissenschaftler untersuchen einen Zusammenhang zwischen Narkolepsie und Hypokretinmangel.

Wer ist gefährdet?

Narkolepsie ist bei Männern häufiger als bei Frauen. Die ersten Symptome (Tagesmüdigkeit ist das erste) treten normalerweise im Alter zwischen 10 und 25 Jahren auf. Ein Familienmitglied mit Narkolepsie erhöht das Risiko, an Schlafstörungen zu erkranken.

Diät & Narkolepsie

Menschen mit Narkolepsie sollten die Aufnahme von Alkohol, Schokolade und Koffein einschränken und vermeiden, einige Stunden vor dem Schlafengehen etwas davon zu sich zu nehmen. Vermeiden Sie es, drei bis vier Stunden vor dem Zubettgehen große Mahlzeiten zu sich zu nehmen (viele Menschen mit Narkolepsie haben nachts Schlafstörungen). Menschen mit Narkolepsie profitieren von einer Ernährung, die reich an Vollkornprodukten, Gemüse, Obst, fettarmer Milch und mageren Proteinquellen ist. Raffinierter Zucker und verarbeitete Lebensmittel verursachen Spitzen- und Abfallwerte für Blutzucker und Energie. Wenn Sie diese aus der Ernährung streichen, wird die Energie gleichmäßig über den Tag verteilt. Die Mahlzeiten sollten regelmäßig angesetzt werden, und Personen mit Narkolepsie sollten keine schweren Mahlzeiten vor einem Meeting oder vor dem Schlafengehen zu sich nehmen.

Behandlung

Personen mit Narkolepsie können verschiedene Medikamente einnehmen, um die Symptome zu minimieren. Stimulanzien helfen Menschen, wach zu bleiben; Antidepressiva reduzieren Kataplexie und Schlaflähmung, während Natriumoxybat die Kataplexie kontrolliert. Schlafpläne, regelmäßiges Nickerchen, Rauchfreiheit und regelmäßiges Training tragen dazu bei, die Symptome der Narkolepsie zu lindern.