Heilmittel bei Nackenmuskel-Schmerzen

Einleitung

Halsschmerzen ist eine häufige Beschwerde, vor allem für Erwachsene. Muskelkater im Nacken können die Folge eines Unfalls, einer Sportverletzung oder einer schlechten Körperhaltung sein. Einige Patienten haben möglicherweise einige Stunden lang Halsschmerzen, während andere möglicherweise einige Tage damit fertig werden. Eine rechtzeitige Behandlung mit Selbstpflegemaßnahmen kann das Wiederauftreten von Nackenschmerzen verhindern und zur Stärkung der Nackenmuskulatur beitragen.

Dehnübungen

Nackenmuskeln können bei zu langer Verletzung, Entzündung, Überdehnung oder Kontraktion schmerzhaft werden. Durch Dehnübungen werden die Muskeln gelockert und ihre Beweglichkeit erhöht. Wie von der Mayo-Klinik angegeben, ist der Nacken ein Bereich des Körpers, der wenig geschützt ist und sorgfältig behandelt werden sollte, um Verletzungen der Wirbelsäule zu vermeiden. Dehnübungen können am Morgen vor Beginn einer Aktivität am nützlichsten sein, sie können jedoch zu jeder Tageszeit durchgeführt werden. Um ein einfaches Dehnübungsprogramm durchzuführen, sollten die Patienten üben, den Kopf langsam von einer Seite zur anderen, von einem Ohr zum anderen und nach oben und unten zu drehen, und dabei versuchen, jede Haltung fünf bis zehn Sekunden lang zu halten.

Schmerzmittel

Wenn ein Patient Nackenschmerzen oder Nackenschmerzen hat, kann er ein Schmerzmittel nehmen, um diese zu behandeln. Das University of Maryland Medical Center empfiehlt die Einnahme eines milden Schmerzmittels wie eines NSAID (nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament). Acetaminophen, das als Markenname Tylenol verkauft wird, und Ibuprofen, das als Markenname Advil oder Motrin IB verkauft wird, sind zwei allgemein erhältliche NSAIDs, die im Freiverkehr erhältlich sind. Wenn Nackenschmerzen oder Nackenschmerzen schwerwiegend werden, kann der Arzt des Patienten ein verschreibungspflichtiges Schmerzmittel verschreiben.

Wärme- und Kältebehandlung

Viele Patienten haben festgestellt, dass die Anwendung von Hitze und Kälte Halsschmerzen lindern kann. Das Medical Center der University of Maryland empfiehlt, die ersten 48-72 Stunden kalt zu behandeln und anschließend zu erhitzen. Wärmeanwendungen können mit einem Heizkissen auf niedriger Stufe für zehn bis 15 Minuten, einer heißen Dusche oder mit warmen Handtüchern auf den betroffenen Bereich erfolgen. Zu den kalten Anwendungen gehören ein Eisbeutel, gefrorenes Gemüse oder kühle Handtücher.

Massage

Patienten können auch von einer Massage im betroffenen Bereich profitieren. Sie können einen Partner bitten, den Bereich sanft zu massieren, oder einen professionellen Massagetherapeuten aufsuchen. Während der Massage können Verspannungen auftreten, die jedoch nicht schmerzhaft sein sollten.