Arginin-Mangel: Symptome, Ursachen und Quellen

Über Arginin

Arginin ist eine semi-essentielle Aminosäure, die der Körper für die Produktion von Eiweiß und Harnstoff benötigt. Es ist notwendig für den Muskelaufbau und die reibungslose Funktion des Herzens und der Blutgefäße.

Mangelerscheinungen

Arginin-Mangel kann zu Hautproblemen wie Hautausschlag und Haarausfall führen sowie die Durchblutung der Haut erhöhen. Schwerwiegendere Zustände wie schlechte Wundheilung oder eine Fettleber können entstehen.

Gründe für einen Mangel

Menschen mit unzureichender Proteinzufuhr oder schnellem Wachstum benötigen möglicherweise zusätzliches Arginin. Übermäßige Lysinaufnahme oder Ammoniakproduktion können die Argininproduktion stören.

Argininquellen

Natürliches Arginin findet sich in Milchprodukten, Geflügel, Rindfleisch, Schweinefleisch, Meeresfrüchten, Vollkornprodukten und Nüssen. Es kann auch als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.