Welche Lebensmittel wirken wie Blutverdünner?

lutverdünner erschweren die Entwicklung von Blutgerinnseln indem sie die Bildung eines Blutgerinnsels beschleunigen oder das Zusammenklumpen von Blutplättchen - winzigen Blutbestandteilen - verhindern . Sie werden oft für Menschen mit Herzerkrankungen oder für Menschen mit schlechtem Blutfluss zum Gehirn empfohlen. Obwohl pharmazeutische Blutverdünner erhältlich sind enthalten bestimmte Lebensmittel auch blutverdünnende Eigenschaften.

Knoblauch

Knoblauch enthält blutverdünnende Eigenschaften die Sie vor Herzinfarkt Schlaganfall und Arteriosklerose schützen können einem Zustand bei dem sich Plaque bildet in Arterien nach University of Maryland Medical Center. Diese Plaqueanhäufung verringert den verfügbaren Weg für die Durchblutung. Eine im Juni 2002 in "Nutrition Metabolism and Cardiovascular Diseases" veröffentlichte Studie untersuchte die Auswirkungen von Knoblauchextrakt auf die Bildung von arteriellem Plaque bei Kaninchen. Die Ergebnisse der Studie zeigten dass die Nahrungsergänzung mit Knoblauchextrakt die Plaquebildung in Arterien von Kaninchen die aufgrund einer früheren Diät mit hohem Cholesterinspiegel einen erhöhten Plaquespiegel aufwiesen signifikant verringerte.

Vitamin E-reiche Lebensmittel

Vitamin E ist aufgrund seiner blutverdünnenden Eigenschaften mit einem verringerten Risiko für Herzerkrankungen verbunden. Zum Beispiel hemmt Vitamin E den Aufbau glatter Muskelzellen an Arterienwänden die zu schädlichem Plaque beitragen so Eric R. Braverman Autor von "The Amazing Way to Reverse Heart Disease Naturalally". Darüber hinaus verringert Vitamin E das Risiko von Blutplättchenverklumpungen die zur Gerinnselbildung führen können. Vitamin E-reiche Lebensmittel sind Eier Mandeln Walnüsse Leber Spinat Grünkohl Süßkartoffeln Avocados Spargel und Yamswurzeln. Omega-3-Fettsäuren Lebensmittel Omega-3-Fettsäuren eine mehrfach ungesättigte Fettsäure Fett ist eine gute Art von Fett mit gerinnungshemmenden oder blutverdünnenden Eigenschaften. Antikoagulanzien verhindern die Blutgerinnung und können laut Michael S. Fenster M. D. Autor von "Gut essen besser leben: Der Basis-Gourmet-Leitfaden für gute Gesundheit und gutes Essen" zur Senkung des Bluthochdrucks beitragen. Fenster schlägt auch vor dass Omega-3-Fettsäuren die zur Aufrechterhaltung des Blutflusses beitragen möglicherweise vor Erkrankungen wie Alzheimer Parkinson und rheumatoider Arthritis schützen. Nahrungsquellen für Omega-3-Fettsäuren sind Olivenöl Rapsöl Walnüsse Leinsamen und Fische wie Lachs Heilbutt Sardinen Thunfisch Hering und Makrele.

Sicherheitsüberlegungen

Obwohl sie eine wichtige Rolle spielen Blutverdünner können das Risiko schwerer Blutungen erhöhen wenn Sie schwer verletzt sind bestimmte Medikamente einnehmen oder sich einer Operation unterziehen. Wenn Sie Blutverdünner wie Aspirin Warfarin oder Clopidogrel einnehmen sprechen Sie mit Ihrem Arzt bevor Sie Ihre Ernährung mit Vitamin E Omega-3-Fettsäuren oder Knoblauchpräparaten ergänzen da dies das Blutungsrisiko erhöhen kann