Warum benötigen Muskeln während des Trainings mehr Blut?

s gibt verschiedene physiologische Gründe warum während des Trainings mehr Blut zu Ihren Muskeln fließt sodass Sie in optimaler Höhe trainieren können. Der Anstieg wird durch eine natürliche Reaktion in Ihrem Körper verursacht die Blut aus anderen Bereichen des Körpers zum aktiven Gewebe leitet. Die Ableitung von Blut kann aus den Organen Ihres Verdauungssystems oder aus Muskelgewebe erfolgen das weniger aktiv ist.

Energieversorgung

Die Hauptverantwortung für die erhöhte Durchblutung ist die Versorgung der arbeitenden Muskeln mit Sauerstoff und Nährstoffe wie Zucker und Fette zur Energiegewinnung. Ihr Körper nutzt Sauerstoff um Kohlenhydraten und Fett Energie zu entziehen. Wenn Sauerstoff in ausreichenden Mengen vorhanden ist produzieren Sie nicht so viel Milchsäure. Dies verhindert dass Sie beim Training schnell müde werden. Der Zucker stammt aus Ihrem natürlich zirkulierenden Blutzucker aber auch aus Glykogenspeichern. Lipide aus Ihrem Fettgewebe werden auch durch den Blutkreislauf und zu Ihren Muskeln geleitet um Energie zu gewinnen.

Abfallbeseitigung

Während Sie trainieren produziert Ihr Körper Abfallprodukte hauptsächlich Kohlendioxid die entfernt werden müssen damit Sie trainieren können kann fortsetzen. Kohlendioxid ist auch der Hauptantrieb für Atmung und Kreislauf während des Trainings. Kohlendioxid entsteht nachdem Sauerstoff zur Energiegewinnung genutzt wurde. Andere Abfallprodukte sind Milchsäure die sich normalerweise während des Trainings ansammelt und weggefahren werden muss um als Energie wiederverwendet zu werden. Zu viel Milchsäure verhindert auch dass andere Energie produzierende Pfade effizient funktionieren.

Muskelreparatur

Die Erhöhung der Durchblutung ermöglicht auch eine Erholung nach Beendigung des Trainings. Zucker wird zurück in die Muskeln transportiert um die Glykogenspeicher für das nächste Training wiederherzustellen. Aminosäuren die Bausteine ​​von Proteinen werden in den Muskel eingebracht um das beschädigte Muskelgewebe zu reparieren. Sie haben während des Trainings auch ein sogenanntes Sauerstoffdefizit. Sauerstoff wird auch in die Muskeln aufgenommen nachdem das Training beendet ist um dieses Defizit auszugleichen.

Überlegungen

Die erhöhte Durchblutung und die fortgesetzte Zufuhr von Nährstoffen trainieren Ihren Körper um die erhöhte Durchblutung effizienter zu nutzen. Ihr Körper erhöht die Menge an Hämoglobin im Blut um auch mehr Sauerstoff zu transportieren. Es ist auch wichtig zu beachten dass zu viel Blutfluss zu den Muskeln Probleme verursachen kann. Dies kann auf anhaltende Kontraktionen über einen längeren Zeitraum zurückzuführen sein. Diese isometrischen Griffe bei denen der Muskel in einem zusammengezogenen Zustand bleibt erhöhen den Blutfluss in den Muskel erheblich und erhöhen den Blutdruck erheblich. Dies kann zu Ohnmacht Benommenheit oder einem kardiovaskulären Ereignis wie einem Herzinfarkt führen