Wie man den pH-Wert eines Frauenkörpers ausgleicht

er richtige pH-Wert bei dem der Körper weder zu alkalisch noch zu sauer ist ist für eine optimale Gesundheit unerlässlich. Durch ein falsches pH-Gleichgewicht kann eine Frau anfälliger für Menstruationsbeschwerden Vaginalinfektionen Viruserkrankungen Falten empfindliche Haut Akne und Entzündungen des Gewebes werden. Darüber hinaus können unausgewogene pH-Werte zu Osteoporose-bedingten Knochenbrüchen Alzheimer-Krankheit und entzündlichen Erkrankungen wie Schlaganfall Denkstörungen und sogar Herzinfarkt führen. Sie müssen Ihren Lebensstil und Ihre Ernährung lebenslang anpassen um diese Nebenwirkungen zu vermeiden und Ihren pH-Wert richtig auszugleichen.

Definieren von pH-Werten

Der Körper muss ein leicht saures Milieu aufrechterhalten um sich vor Toxinen und Stoffen zu schützen Bakterien. Säure hilft auch dem Verdauungssystem richtig zu laufen. Laut Dr. Michelle Schoffro Cook in dem Buch "The Ultimate pH Solution" gibt es nicht einen korrekten pH-Wert für den gesamten Körper aber die menschliche Haut sollte einen pH-Wert von 5 5 Speichel 6 5 den Verdauungstrakt von etwa 1 5 und den pH-Wert von 1 5 haben Blut 7.35. Ein Arzt kann Ihren pH-Wert testen oder Sie können sich zu Hause mit einem Speichel- oder Urin-pH-Test testen. Diese sind in Drogerien und Reformhäusern im Freiverkehr erhältlich.

Hinzufügen von mehr Obst und Gemüse

Das Essen einer Vielzahl von frischem Obst und Gemüse kann auf natürliche Weise zum Ausgleich Ihres pH-Werts beitragen. Dunkles grünes Blattgemüse wie Grünkohl und Spinat sind stark alkalisierend was bedeutet dass sie dazu beitragen Säure zu neutralisieren. Darüber hinaus sind hell gefärbte und pigmentierte Früchte und Gemüse wie Rüben und Himbeeren alkalisch und können zum Ausgleich des pH-Werts beitragen. Wurzelgemüse wie Zwiebeln und Süßkartoffeln enthält Inulin eine Art Präbiotikum - ein Promotor für gesunde Bakterien - das den pH-Wert ausgleichen kann.

Ändern der Fleischaufnahme

Tierische Proteine wie rotes Fleisch sind in der Regel sauer und können den pH-Wert des Körpers beeinflussen. Gleichen Sie Ihren pH-Wert aus indem Sie verschiedene pflanzliche Proteine wie Vollkornprodukte Bohnen Nüsse und Samen zu sich nehmen. Nicht-Fleisch-Proteine sind für den Körper in der Regel leichter zu verdauen und zu verwenden. Begrenzen Sie Ihre tierischen Proteine auf nur 4 Unzen pro Mahlzeit. Vermeiden Sie stark saure Proteine wie Schweinefleisch Kalbfleisch Organfleisch und Schalentiere.

Steigerung Ihrer Vitamine

Nehmen Sie ein Multivitaminpräparat das dazu beitragen kann Nährstofflücken zu schließen und sicherzustellen dass Ihr Körper alle Nährstoffe hat die er benötigt um zu helfen einen hohen oder niedrigen pH-Wert ausgleichen. Wählen Sie ein Multivitamin das alle wichtigen Mineralien und Vitamine enthält und vom Körper leicht aufgenommen wird z. B. ein kaubares oder pulverförmiges Multivitamin. Ein Vitamin das Probiotika enthält kann auch dazu beitragen den pH-Wert wiederherzustellen indem es gesunde Bakterienwerte im Körper reguliert