Kakaonibs Nährwertangaben

Essen Sie Kakaonibs um alle Vorteile des Hinzufügens von Schokolade zu Ihrer Ernährung ohne die Nachteile von Zucker zu nutzen. Der intensive Geschmack mag für manche ein erworbener Geschmack sein aber echte Schokoladenliebhaber werden die Gelegenheit genießen sie in eine gesunde Ernährung einzubeziehen. Die März-Ausgabe 2012 des "American Journal of Clinical Nutrition" berichtet dass Kakaoverbindungen den Blutdruck senken und Sie vor Herzerkrankungen schützen.

Grundnahrungsmittel

Essen Sie eine Unze Kakaonibs und Sie werden verbrauchen weniger Kalorien als die gleiche Größe Portion Chips. Eine 1 Unze Portion enthält nur 130 Kalorien und enthält 10 Gramm Kohlenhydrate 4 Gramm Eiweiß und 12 Gramm Fett. Obwohl 7 Gramm Fett nach Angaben der Colorado State University Extension gesättigt sind erhöht es den Cholesterinspiegel nicht. Sie erhalten auch 9 Gramm gesunde Ballaststoffe. Kakaonibs sind natriumfrei.

Vitamine und Mineralien

Kakaonibs enthalten viel Kalium und Magnesium. Tatsächlich liefert 1 Unze Kakaonibs fast 80 Milligramm Magnesium. Sie enthalten neben Spuren von Vitamin D Vitamin E und mehreren B-Vitaminen auch eine geringe Menge Kalzium. Verlassen Sie sich jedoch nicht auf Kakaonibs um einen Großteil Ihres Ernährungsbedarfs zu decken. Eine Portion von 1 Unze liefert nur 2 Prozent des empfohlenen Tagesbedarfs an Kalzium.

Vorteile

Jean Calment eine Französin die 120 Jahre alt war führte ihre Langlebigkeit teilweise auf die 2 Pfund Schokolade zurück die sie zu sich nahm jede Woche verbraucht. Es besteht kein Zweifel dass Schokolade einschließlich Kakaonibs einen gesundheitlichen Nutzen bringt. Wenn Sie eine Portion Kakaonibs zu sich nehmen erhalten Sie einen Schub an gesunden Antioxidantien. Tatsächlich enthält Schokolade mehr gesundheitsfördernde Catechine eine Art Antioxidans als grüner Tee. Sie erhalten auch die Aminosäure Tryptophan zusammen mit kleinen Mengen Phenylethylamin und Theobromin - all dies kann die Stimmung verbessern.

Verwendung

Sie müssen Kakaonibs nicht alleine essen besonders wenn Sie keine Lust haben. ' Ich habe noch keinen Geschmack für ihren reichen etwas bitteren Geschmack bekommen. Mit Joghurt Müsli und Eiscreme bestreuen. Verwandeln Sie ein langweiliges Frühstück in etwas Spektakuläres indem Sie ein paar davon in Haferflocken mischen. Sie können sie auch mit Ihren Kaffeebohnen mahlen in Smoothies geben und zu Trails hinzufügen. Sie können sogar ein Erdnussbuttersandwich aufpeppen