Sonnenbedingte Kopfschmerzen heilen und vorbeugen

Ursachen von Sonnenkopfschmerzen

Sie haben Ihren Tag am Picknick im Stadion oder am Strand genossen, stellen aber nach der Rückkehr fest, dass Sie sonnenbedingte Kopfschmerzen haben, die einfach nicht verschwinden. Sonnenwärme kann dazu führen, dass sich die Blutgefäße in Ihrem Gehirn erweitern und die Hauttemperatur steigt, was Schmerzen verursachen kann. Die Blendung der Sonne kann zudem Ihre Augen reizen und zu Kopfschmerzen führen.

Behandlung

Wenn helle, heiße Bedingungen Kopfschmerzen hervorrufen, ist Ihre erste Verteidigungslinie der Aufenthalt in einer kühlen, dunklen Umgebung. Bleiben Sie drinnen oder zumindest im Schatten und nehmen Sie ein- oder zweimal Aspirin, Ibuprofen oder Acetaminophen mit kaltem Wasser ein, um Ihre Körpertemperatur zu senken. Trinken Sie weiter kaltes Wasser.

Duschen Sie lauwarm und waschen Sie Ihre Haare, um die Hauttemperatur zu senken. Trocknen Sie sich gut ab, um Schüttelfrost zu vermeiden.

Wringen Sie ein kleines Handtuch in kaltem Wasser aus und legen Sie es zur Ruhe über Stirn und Augen. Ein in ein Handtuch gewickelter Eisbeutel funktioniert ebenfalls. Wringen Sie Teebeutel in kaltem Wasser aus und tragen Sie sie, falls gewünscht, direkt über Ihren Augen unter dem Handtuch oder dem Eisbeutel auf. Tee wirkt adstringierend und beruhigend auf geschwollene Gewebe.

Probieren Sie dieses ayurvedische Mittel aus: Wickeln Sie Ihre Zunge in einen Schlauch und atmen Sie durch den Schlauch ein. Schlucken. Halten Sie den Mund geschlossen und atmen Sie normal durch die Nase aus. Wiederholen Sie den Vorgang. Die Luft kühlt Ihre Zunge und Ihren Hals.

Prävention zukünftiger Sonnenkopfschmerzen

Halten Sie sich nach Möglichkeit im Freien im Schatten auf. Tragen Sie einen hellen, leichten Hut, um Sonnenstrahlen abzulenken, achten Sie jedoch darauf, dass er groß genug ist, um Ihre Stirn nicht einzuengen. Tragen Sie eine große Sonnenbrille mit UV-Schutzgläsern. Trinken Sie häufig ein kühles Getränk, während Sie in der Sonne sind.

Tipp: Frieren Sie eine Plastikflasche Wasser ein, um sie für Ausflüge mitzunehmen, und schlürfen Sie sie beim Auftauen. Die Flasche kann auch als Kühlpackung verwendet werden. Wenn Sie sich überhitzt fühlen, wringen Sie ein Tuch in Wasser aus und verwenden Sie es, um Gesicht, Ohren und Hals zu befeuchten. Sonnenschutzmittel verhindern keine durch die Sonne verursachten Kopfschmerzen, schützen Sie jedoch vor Sonnenbrand und Blasen.

Warnungen

Hüten Sie sich vor Hyperthermie (auch Sonnenstich oder Hitzschlag genannt). Wenn sonnenbedingte Kopfschmerzen von extremem Schwindel oder Orientierungslosigkeit, Ohnmacht, Krampfanfall oder vorübergehender Blindheit begleitet werden, bringen Sie das Opfer an einen möglichst kühlen Ort, regen Sie bei Bewusstsein zum Trinken von Wasser an und rufen Sie sofort um Hilfe.