Sojaprotein und Akne: Einfluss auf das Hautbild

Hinweise auf Soja

hre Ernährung verursacht keine Akne, aber es gibt eine wachsende Akzeptanz bei einigen Angehörigen der Gesundheitsberufe, dass Lebensmittel bei manchen Menschen Ausbrüche auslösen können. Soja ist ein Lebensmittel, das Forscher auf seine Auswirkungen auf Akne untersuchen. Wenn die Sojabohne abgebaut wird, sind Sojaprotein – oder verschiedene Produkte, die Sojaprotein enthalten – das Endergebnis. Eine Studie legt nahe, dass Soja kein Auslöser für Akne ist, aber weitere Forschung ist erforderlich.

Testen, ob Soja Ihre Akne auslöst

Die Rolle der Ernährung bei Akne kann von Person zu Person variieren. Um herauszufinden, ob Sojaprotein mit Ihren Ausbrüchen zusammenhängt, sollten Sie es einige Monate lang so weit wie möglich in Ihrer Ernährung einschränken. Versuchen Sie dann, Soja nach und nach wieder in Ihre Ernährung aufzunehmen, um festzustellen, ob es irgendwelche Auswirkungen auf Ihre Ausbrüche gibt. Denken Sie daran, dass die Beseitigung von Soja aus Ihrer Ernährung schwierig sein kann. Viele verpackte Lebensmittel enthalten Soja.

Überlegungen

Konzentrieren Sie sich darauf, natürliche Vollwertkost wie Obst, Gemüse, Fisch und mageres Bio-Geflügel zu essen. Fermentierte Quellen für Sojaprotein wie fermentierte Sojamilch, Miso oder Tempeh gelten nicht fermentierten Quellen als überlegen. Sie enthalten probiotische Bakterien, sind leichter zu verdauen und machen es Ihrem Körper leichter, Nährstoffe aufzunehmen. Wenn bei Ihnen ein Risiko für Brustkrebs oder hormonell bedingte Krebsarten wie Gebärmutter- oder Eierstockkrebs besteht, Sie an Nierenerkrankungen, Osteoporose oder Schilddrüsenproblemen leiden, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie Soja einnehmen.