Sojaprotein & Akne

hre Ernährung verursacht keine Akne aber es gibt eine wachsende Akzeptanz bei einigen Angehörigen der Gesundheitsberufe dass Lebensmittel bei manchen Menschen Ausbrüche auslösen können stellt das American Osteopathic College of Dermatology fest. Soja ist ein Lebensmittel das Forscher auf seine Auswirkungen auf Akne untersuchen. Wenn die Sojabohne abgebaut wird sind Sojaprotein - oder verschiedene Produkte die Sojaprotein enthalten - das Endergebnis. Eine Studie legt nahe dass Soja kein Auslöser für Akne ist aber weitere Forschung ist erforderlich. Konsultieren Sie Ihren Arzt bevor Sie Ihre Ernährung zur Behandlung Ihrer Akne ändern.

Hinweise auf Soja

In einer Studie die 2010 in der Fachzeitschrift „Clinical and Experimental Dermatology“ veröffentlicht wurde untersuchten Forscher der chinesischen Universität von Hongkong die Assoziation zwischen Akne und Ernährung. Sie stellten fest dass die Einnahme von Sojaprodukten in einigen Fällen signifikant mit einer geringeren Akne-Inzidenz verbunden war. Diese Assoziation wurde laut traditioneller chinesischer Medizin bei Probanden beobachtet die überwiegend aus Yang bestanden. Laut der Alternative Medicine Foundation ist Yang mit Hitze und akuten Erkrankungen verbunden.

Testen ob Soja Ihre Akne auslöst

Die Rolle der Ernährung bei Akne kann von Person zu Person variieren. Um herauszufinden ob Sojaprotein mit Ihren Ausbrüchen zusammenhängt sollten Sie es einige Monate lang so weit wie möglich in Ihrer Ernährung einschränken. Versuchen Sie dann Soja nach und nach wieder in Ihre Ernährung aufzunehmen um festzustellen ob es irgendwelche Auswirkungen auf Ihre Ausbrüche gibt. Denken Sie daran dass die Beseitigung von Soja aus Ihrer Ernährung schwierig sein kann. Viele verpackte Lebensmittel enthalten Soja. Entfernen Sie zunächst ganze Sojaprodukte und lesen Sie die Lebensmitteletiketten sorgfältig durch um festzustellen welche Lebensmittel in den Regalen verbleiben sollen. Konzentrieren Sie sich auch darauf natürliche Vollwertkost wie Obst Gemüse Fisch und mageres Bio-Geflügel zu essen Um es wieder zu genießen wählen Sie die besten Quellen. Fermentierte Quellen für Sojaprotein wie fermentierte Sojamilch Miso oder Tempeh gelten nicht fermentierten Quellen als überlegen. Sie enthalten probiotische Bakterien sind leichter zu verdauen und machen es Ihrem Körper leichter Nährstoffe aufzunehmen. wie eine Sojaallergie. Völlegefühl Verstopfung und Übelkeit sind ebenfalls mögliche Symptome. Wenn bei Ihnen ein Risiko für Brustkrebs oder hormonell bedingte Krebsarten wie Gebärmutter- oder Eierstockkrebs besteht Sie an Nierenerkrankungen Osteoporose oder Schilddrüsenproblemen leiden wenden Sie sich an Ihren Arzt bevor Sie Soja einnehmen