Strafft Yoga oder Laufen schlaffe Bauchhaut?

Schlaffe Haut nach Gewichtsverlust

Wenn Sie Monate oder sogar Jahre arbeiten, um Gewicht zu verlieren, sind Sie möglicherweise enttäuscht, wenn Sie schlaffe, schlaffe Haut sehen, insbesondere auf Ihrem Bauch. Es gibt keine schnelle Lösung für schlaffe Haut, und selbst wenn Laufen und Yoga Ihnen beim Abnehmen halfen, helfen sie Ihnen in der Regel nicht dabei, Ihre Haut zu straffen. Stattdessen entscheiden sich manche Menschen nach einem massiven Gewichtsverlust für eine Operation.

Warum die Haut schlaff wird

Wenn Sie zunehmen, muss sich Ihre Haut dehnen, um die überschüssige Masse aufzunehmen, weshalb Sie möglicherweise Dehnungsstreifen haben. Wenn Sie jedoch abnehmen, schrumpft Ihre Haut nicht automatisch auf die ursprüngliche Größe zurück. Genetische Faktoren wie die Menge an Kollagen, die Sie in Ihrer Haut haben, können beeinflussen, ob und wann Ihre Haut wieder auf ihre normale Größe schrumpft. Menschen, die massiv an Gewicht verlieren, werden möglicherweise nie wieder zu ihrem früheren Zustand zurückfinden.

Fettabbau und Muskelaufbau

Yoga, insbesondere Yoga-Übungen, bei denen Sie Ihr Körpergewicht stützen müssen, können Ihnen beim Aufbau helfen, Muskel. Getönte Bauchmuskeln können dabei helfen, das Aussehen loser Haut zu verbergen, aber Yoga wird das Absacken nicht ganz aufhalten. Laufen ist eine kardiovaskuläre Aktivität, die die Kalorien verbrennt, die Ihr Körper in Energie und Fett umwandelt. Wenn Sie immer noch überflüssiges Fett auf Ihrem Bauch haben, kann das Laufen Ihnen helfen, besser auszusehen, aber das Laufen verringert nicht die Menge an Haut, die Sie haben, oder ändert ihr Aussehen.

Der Wait-and-See-Ansatz

Es braucht Zeit, bis sich Ihr Körper an den Gewichtsverlust gewöhnt hat, und einige Menschen stellen fest, dass ihre Haut im Laufe der Zeit stetig schrumpft. Columbia Health empfiehlt, Ihrer Haut etwa zwei Jahre Zeit zu geben, um zur Normalität zurückzukehren. Menschen, die weniger als 23 Kilogramm verlieren, werden mit größerer Wahrscheinlichkeit feststellen, dass ihre Haut in ihren ursprünglichen Zustand zurückkehrt.

Chirurgische Behandlung

Obwohl Cremes und Gimmicks möglicherweise versprechen, Ihre Haut zu reparieren, ist die Wahrheit, dass nichts Ihre Haut verändern wird, mit Ausnahme von Zeit und Operation. Body-Contouring-Chirurgie ist eine zunehmend beliebte Option bei Menschen, die abgenommen haben. Laut einem Artikel aus dem Jahr 2013 in „OR Nurse“ kann sie dazu beitragen, das Selbstwertgefühl von Patienten beim Abnehmen zu verbessern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob diese Operation für Sie in Frage kommt.