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Die traditionelle chinesische Medizin basiert auf der Überzeugung, dass Ungleichgewichte in Ihrem Qi (Chi) den natürlichen Energiefluss stören und zu Krankheit oder Beschwerden führen können. Indem Sie die Energie durch Kräutermedizin, Akupunktur und Akupressur, heilende Nahrungsmittel und Qigong-Übungen wieder ins Gleichgewicht bringen, bleiben Sie vital und gesund. Obwohl es eine gute Idee ist, zuerst eine Beratung mit einem Arzt der traditionellen chinesischen Medizin für eine Einschätzung in Anspruch zu nehmen, erfordern nicht alle chinesischen Heilmittel, dass Sie einen TCM-Praktiker aufsuchen. Versuchen Sie bestimmte Heilmittel zu Hause für spezifische Beschwerden.
Ingwer ist eine kraftvolle Wurzel, die in der chinesischen Medizin verwendet wird, um bei Übelkeit und Magenverstimmung zu helfen. Sie können ein Stück frischen oder kandierten Ingwer kauen oder ein Ingwergetränk zubereiten. Um ein einfaches Getränk von Health Status.com zuzubereiten, benötigen Sie frischen Ingwer, braunen Zucker und Wasser. Legen Sie zwei bis drei Scheiben Ingwer in eine Tasse. Gießen Sie kochendes Wasser über den Ingwer. Sie können braunen Zucker hinzufügen, um das Getränk zu süßen, wenn Sie möchten. Schwangere Frauen können mit Ingwer Linderung von Morgenübelkeit erfahren.
In der chinesischen Medizin kann die Verwendung von heißen und kalten Lebensmitteln heilen. Bei einer Erkältung ohne zugehöriges Fieber sollten Sie warme oder heiße Speisen und Getränke zu sich nehmen, besonders mit starken Aromen. Auf der Website Vitamins to Health wird empfohlen, Nudeln zu kochen und Ingwer und frische Zwiebeln hinzuzufügen. Essen Sie diese Mahlzeit und ruhen Sie sich danach aus.
Bereiten Sie mit chinesischen Datteln, süßem Reis und Longan-Früchten einen Leckerbissen zu, um Ihre Gesundheit und Schönheit von innen heraus zu nähren. Dieses Rezept stammt aus dem Buch „Ancient Healing for Modern Women" von Dr. Xiaolan Zhao, C.M.D. Es erfordert 6 Tassen Wasser, 1 Tasse schwarzen süßen Reis (gewaschen), 1/2 Tasse Longan-Früchte, 10 chinesische Datteln, 2 Esslöffel Rohrzucker und 1/2 Zoll frischen Ingwer, geschält und dünn geschnitten. Kombinieren Sie in einem großen, schweren Topf Wasser, Reis, Longan-Früchte, Datteln und Rohrzucker. Bringen Sie die Zutaten bei mittlerer Hitze zum Kochen. Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie es zwei Stunden köcheln, dabei gelegentlich umrühren. Garnieren Sie mit Ingwer.
Rückwärtslaufen ist eine einfache Technik zur Verbesserung der Langlebigkeit und Gesundheit. Viele chinesische und japanische Menschen machen diese Übung regelmäßig. Rückwärtslaufen betont verschiedene Muskelgruppen und fördert die gesteigerte Ausdauer. Wenn Sie rückwärts laufen möchten, beginnen Sie mit 10 Schritten rückwärts auf einer geraden und glatten Oberfläche. Sobald Sie sich wohlfühlen, beginnen Sie langsam, auf einer ebenen Oberfläche wie einem gepflasterten Weg oder einer Laufbahn rückwärts zu gehen.
Verwenden Sie Akupressurpunkte, um die Schmerzen von Menstruationsbeschwerden zu lindern. Es werden mehrere empfohlene Akupunktpunkte zum Halten genannt. Einer, der auf Alternative MD.com vorgeschlagen wird, heißt San Yin Jiao (Milz 6). Um ihn zu finden, legen Sie Ihre Finger auf Ihren Knöchel. Bewegen Sie sich etwa drei Zentimeter die Wade hinauf. Legen Sie nun einen oder zwei Finger auf diesen Bereich. Üben Sie genug Druck aus, um eine Empfindung zu spüren, aber nicht so viel, dass Ihre Finger sich unwohl fühlen. Halten Sie dies für mehrere Minuten und lösen Sie dann den Druck.
Honigtee zu trinken ist eine chinesische Methode zur Beseitigung von Verstopfung, so Matthew Scotts Reizdarmsyndrom-Website. Vermeiden Sie außerdem bestimmte Lebensmittel wie Milchprodukte oder scharfe Speisen, um eine ordnungsgemäße Darmfunktion zu gewährleisten. Kaffee und Koffein können ebenfalls zu Darmproblemen beitragen.
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