Natürliche Unterstützung der Nierengesundheit: Ernährung & Lebensstil

Übersicht

Nieren sind lebenswichtige Körperorgane, die Abfall aus dem Blut filtern und dem Körper helfen, sie durch die Urinproduktion auszuscheiden. Die Nierengesundheit ist unerlässlich für die allgemeine Homöostase des Körpers. Ob Sie in der Vergangenheit an einer Nierenerkrankung gelitten haben oder einfach zukünftige Probleme vermeiden möchten, es gibt eine Vielzahl natürlicher Methoden, um die Nierengesundheit zu erhalten.

Anleitung

1. Beginnen Sie mit einer gesunden und natürlichen Ernährung, die Substanzen vermeidet, die die Leber schädigen. Je natürlicher Ihre Ernährung ist, desto leichter kann Ihr Körper Nahrung verdauen und verarbeiten, wodurch Ihre Nieren vor schädlichen Chemikalien geschützt werden.

2. Trinken Sie viel Wasser, um Ihren Nieren zu helfen, giftige Chemikalien und Abfallprodukte auszuscheiden. Um abzuschätzen, wie viel Sie trinken sollten, halbieren Sie Ihr Körpergewicht und trinken Sie das in Unzen Wasser. Wenn Sie also 150 lbs wiegen, versuchen Sie, täglich 75 oz Wasser zu trinken. Sie können einen Teil dieser Menge mit frisch gepressten Säften aus Bio-Obst und -Gemüse ersetzen.

3. Reinigen Sie Ihre Nieren einmal im Monat, indem Sie Wassermelkerntee zubereiten. Gießen Sie einen Pint kochendes Wasser über 1 EL zerkleinerte Wassermelkerne und lassen Sie es 5 Minuten ziehen. Seihen Sie die Kerne ab und trinken Sie es. Trinken Sie den Tee einmal täglich für 3 Tage.

4. Betreiben Sie viel körperliche Bewegung, um auf natürliche Weise Stress abzubauen, die Nierenfunktion zu verbessern und die allgemeine Gesundheit zu erhalten. Sowohl körperliche Aktivität als auch Schwitzen können Ihren Nieren helfen, Giftstoffe und Abfälle auszuscheiden.