DIY Nasenspülung Salzlösung: Einfache Anleitung zur selbstgemachten Nasendusche

Das Reinigen der Nebenhöhlen mit Salzwasser ist ein altes Heilmittel zur Linderung von Verstopfung. Eine Salzlösung wird in das Nasenloch gesprüht oder gegossen und fließt dann durch die Nebenhöhlen, um Bakterien und Allergene zu entfernen. Die Zutaten zur Herstellung einer selbstgemachten Nasenspülungs-Salzlösung sind in Ihrer Speisekammer leicht erhältlich. Diese Lösung kann mit jedem Nasenspülsystem verwendet werden: einem Ballon, einem Neti-Topf oder jedem anderen nachfüllbaren Behälter zur Nasenspülung.

Das benötigen Sie

• Pro Dosis: 1/4 Teelöffel Salz, 1/4 Teelöffel Natron, 240 ml warmes Wasser (vorzugsweise destilliert), Schüssel, Neti-Topf, Sinus-Spülflasche oder Ballon

Anweisungen

1. Salz, Natron und Wasser in einer Schüssel vermischen

   Vermischen Sie Salz, Natron und Wasser in einer Schüssel.

2. Zutaten vorsichtig in das Sinus-Spülgerät gießen

   Überspringen Sie diesen Schritt, wenn Sie einen Ballon verwenden.

3. Wenn Sie einen Ballon verwenden

   Drücken Sie den Ballon, um die Luft herauszulassen. Tauchen Sie die Spitze in die Schüssel und lassen Sie den Ballon los, um die Salzlösung in den Ballon zu ziehen. Wiederholen Sie dies nach Bedarf während der Spülung. Fahren Sie mit Schritt 5 fort, um Ihren Ballon zur Spülung Ihrer Nebenhöhlen zu verwenden. Wenn Sie einen Neti-Topf oder einen nachfüllbaren Sinus-Spülbehälter verwenden, überspringen Sie diesen Schritt und fahren Sie mit Schritt fort. Alle drei Geräte verwenden die gleiche Methode zur Spülung.

4. Die Salzlösung in den Neti-Topf gießen oder die Sinus-Spülung füllen

   Gießen Sie die Salzlösung in den Neti-Topf oder füllen Sie die Sinus-Spülung.

5. Kopf zur Seite neigen

   Neigen Sie Ihren Kopf über einem Waschbecken in einem 45-Grad-Winkel nach links. Ihr linkes Nasenloch wird in das Waschbecken abfließen.

6. Die Salzlösung in das rechte Nasenloch gießen

   Gießen Sie die Salzlösung (oder drücken Sie sie) von Ihrem Gerät in Ihr rechtes Nasenloch, bis die Lösung durch Ihre Nebenhöhlen fließt und durch Ihr linkes Nasenloch in das Waschbecken austritt.

7. Kopf nach rechts drehen und Schritt 6 wiederholen

   Geben Sie die Salzlösung in Ihr linkes Nasenloch und lassen Sie die verwendete Lösung durch Ihr rechtes Nasenloch abfließen.

8. Nase putzen

   Putzen Sie Ihre Nase, um alle noch in den Nebenhöhlen befindlichen Lösungen zu entfernen. Wiederholen Sie die Schritte 1 bis 8 ein- oder zweimal täglich, um Allergene und Schmutz zu entfernen.

Wichtiger Hinweis: Verwenden Sie nur destilliertes oder abgekochtes und abgekühltes Wasser, um Infektionen zu vermeiden.