Die U.S. National Library of Medicine gibt an, dass Hormone, die von endokrinen Drüsen hergestellt werden, Botschaften an die Gewebe und Organe des Körpers senden und Körperfunktionen wie Wachstum und Entwicklung, Stoffwechsel, Sexualität und Fortpflanzung sowie Stimmungsänderungen beeinflussen. Hormonungleichgewichte treten auf, wenn es eine Über- oder Unterproduktion bestimmter Hormone gibt. Symptome von Hormonungleichgewichten umfassen Akne, Depressionen, Fortpflanzungsprobleme, Gewichtszunahme oder -abnahme und Müdigkeit. Ärzte behandeln diese Zustände mit verschreibungspflichtigen Medikamenten, aber verschiedene Hausmittel bei Hormonungleichgewichten reduzieren die Symptome auf natürliche Weise.
Fleischkonsum reduzieren
- Ein Hausmittel bei einem Hormonungleichgewicht beginnt mit Ernährungsumstellungen. Chemikalien in tierischen Fetten führen zu Hormonungleichgewichten im Körper; daher sollten Menschen die Menge an Fleisch und Milchprodukten reduzieren, die sie konsumieren. Übermäßiger Konsum von tierischem Fett betrifft hauptsächlich die Prostata und erhöht das Risiko einer Person, an Krebs zu erkranken, der direkt mit einem Hormonungleichgewicht zusammenhängt. Es ist besser, Sojaprodukte zu essen, da sie Phytoöstrogen enthalten, die den Hormonspiegel ausgleichen.
Biologisches Obst und Gemüse essen
- Menschen, die biologisches Obst, Gemüse und Vollkornbrot essen, reduzieren die Häufigkeit von Hormonungleichgewichten. Biologische Lebensmittel wirken als Hausmittel bei Hormonungleichgewichten, da sie keine Pestizide und Herbizide enthalten, die bei vielen Menschen zu Hormonungleichgewichten führen.
Essentielle Fettsäuren
- Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Omega-3- und Omega-6-Essentiellen Fettsäuren sind, hilft den Hormonspiegeln. Diese Lebensmittel umfassen Leinsamen, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und mageren Fisch, die alle die essentiellen Fettsäuren enthalten, die benötigt werden, um den Hormonspiegel zu unterstützen. Menschen können verschiedene Nahrungsergänzungsmittel mit diesen essentiellen Fettsäuren finden; jedoch sollten Menschen, um ein wirksames Hausmittel bei einem Hormonungleichgewicht zu sein, 300 mg Omega-3 und 200 mg Omega-3 aus ihrer täglichen Ernährung erhalten.
Mönchspfeffer
- Wissenschaftler erforschen weiterhin die Wirkungen von Mönchspfeffer auf weibliche Hormone. Einige Menschen verwenden Mönchspfeffer als Hausmittel bei Hormonungleichgewichten, die durch prämenstruelles Syndrom, Wechseljahre, Unfruchtbarkeit und Akne verursacht werden, und Frauen verwenden Mönchspfeffer, um die Muttermilchproduktion zu steigern. Menschen können dieses Hausmittel in Apotheken in Tabletten- oder Kapselform finden.
Schwarzer Cohosh
- Die Ureinwohner Amerikas verwendeten schwarzen Cohosh für eine Vielzahl von gynäkologischen Erkrankungen, Malaria, Rheuma und Halsschmerzen. Dieses Hausmittel verbessert Hormonungleichgewichte, die durch Wechseljahre verursacht werden, und reduziert Entzündungen in den Eierstöcken. Schwarzer Cohosh kann jedoch Nebenwirkungen wie Magenschmerzen und Kopfschmerzen verursachen.
Wichtiger Hinweis: Bei hormonellen Beschwerden sollten Sie einen Endokrinologen oder Gynäkologen aufsuchen.
