Fischöle für Angst Relief

Fischöl und Fisch können erhebliche Erleichterung für Menschen, die in Angst und Depression zu schaffen. Fisch zusammen mit Fischöl enthält große Mengen an Omega-3- Fettsäuren, die mit der richtigen Funktionsweise des Gehirns zu helfen. Diese Öle auch mit der Verbesserung der Stimmung. Die Omega-3- Fettsäuren, die in Fisch oder Fischöl enthalten sind, EPA oder Eicosapentaensäure und Docosahexaensäure DHA oder . Wenn diese Spiegel niedrig im Körper sind , können einige Menschen erleben Depression und Angst. Sowohl Fisch und Fischöl enthalten große Mengen an DHA und EPA , wodurch sie ideal für die Behandlung von Angststörungenund Depressionen . Omega - 3-Fettsäuren

Da der menschliche Körper nicht Omega-3- Fettsäuren , ist es wichtig , sie durch andere Quellen, nämlich durch die Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel zu erhalten. Die besten verfügbaren Quellen für Omega -3-Fettsäuren sind Fisch zusammen mit Fischöl. Eine ausgewogene Ernährung , die große Mengen von Fischen wie Lachs, Heilbutt und Thunfisch enthält, wird ein langer Weg in zunehmenden Mengen an Omega -3 in den Körper. Omega -3-Fettsäuren helfen, die Funktion des Gehirns besser und effizienter und verbessert Gedächtnis und die allgemeine Stimmung.
Harvard Medical Studies

Nach Angaben der Abteilung für Psychiatrie an der Harvard Medical Schule, ein Mangel an Omega-3- Fettsäuren beeinflusst, wie unser Gehirn funktioniert . Studien haben gezeigt, dass es Menschen, die aus Angst und Depression leiden, haben in der Regel niedrigere EPA im Blut.

Darüber hinaus haben Omega-3- Fettsäuren einen Einfluss auf die tatsächliche Entwicklung des Gehirns während der Schwangerschaft. DHA ist wichtig, während der Schwangerschaft , um die ordnungsgemäße Entwicklung des Gehirns des Kindes zu gewährleisten.
Vegetarische Ernährung und andere Anliegen

Für diejenigen, die eine streng vegetarische oder vegane Ernährung zu folgen , ist es nicht okay , Fisch zu essen . Um die Ernährung mit Omega -3 -Fettsäuren zu ergänzen , entscheiden sich für Leinsamen , Soja, Walnüssen , insbesondere , Leinsamen -Öl. Diese Lebensmittel enthalten große Mengen an Omega -3-Fettsäuren , um Angst zu lindern.

Seien Sie sich bewusst , dass der Konsum von Alkohol, Koffein und Nikotin hat einen negativen Einfluss auf den Gehalt an Omega -3-Fettsäuren im Körper. Dies kann ein Faktor in niedrigen DHA, die in Angst und Depression führen kann . Deshalb ist es wichtig, die Einnahme von Omega -3-Fettsäuren , ob in Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmittel , um keine schadensbegrenzenden Auswirkungen von Rauchen , Trinken oder koffeinhaltige Getränke Offset erhöhen.