Natürliche ADHS-Unterstützung: Strategien für Fokus & Ruhe

Was ist ADHS?

Die Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung ist eine Entwicklungsstörung, die mit Symptomen wie Hyperaktivität, Unaufmerksamkeit und impulsivem Verhalten verbunden ist, die das tägliche Leben beeinträchtigen oder die Lebensqualität beeinträchtigen können. Diese Störung wird oft im Kindesalter diagnostiziert, aber sowohl Kinder als auch Erwachsene können betroffen sein. Während diese Störung traditionell mit verschreibungspflichtigen Stimulanzien behandelt wird, gibt es natürliche Heilmittel, sowohl anregende als auch entspannende, für den Umgang mit der Erkrankung.

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba enthält Flavonglykoside und Ginkgolide-Extrakte, die die Durchblutung des menschlichen Gehirns erhöhen und so eine verbesserte Sauerstoffzufuhr zu den Gehirngeweben ermöglichen. Dieses Kraut ist auch für seine Fähigkeit bekannt, den Glukosestoffwechsel im Gehirn zu verbessern, sowie für seine Fähigkeit, den Spiegel der Amine-Neurotransmitter im Gehirn zu erhöhen. Ginkgo biloba ist ein Kraut, das in der Lage ist, Gedächtnisprozesse zu verbessern, Denkprozesse zu klären und Lernfähigkeiten zu stärken. Dieses Kraut wird nicht für Kinder unter 12 Jahren ohne ärztliche Zustimmung empfohlen, aber Erwachsene können täglich eine einzelne 120-mg-Kapsel einnehmen, um seine Vorteile zu erzielen. Dieses Kraut sollte über einen Zeitraum von 6 Wochen oder länger eingenommen werden, damit die vollen Wirkungen bemerkbar werden.

Sibirischer Ginseng

Sibirischer Ginseng ist ein adaptogenes Kraut, das nützlich ist, um Ungleichgewichte im Körper auszugleichen. Dieses Kraut enthält Eleutheroside, die dazu beitragen, die Ausdauer zu steigern und die immunologische Funktion zu verbessern. Dieses Kraut ist auch erfolgreich dabei, die Konzentrationsfähigkeit und die Fähigkeit, sich an Dinge zu erinnern, zu verbessern. Das Kraut enthält Syringin und Syringaresinoldiglucosid, das Ihr Gedächtnis verbessert. Sie können dieses Kraut auch einnehmen, um Ihre Wachsamkeit und geistige Aufmerksamkeit zu erhöhen. Sibirischer Ginseng wird nicht für Kinder empfohlen, aber Erwachsene können sicher täglich 500 bis 3.000 mg entweder in Kapselform oder als Tee zu sich nehmen.

Gotu Kola

Gotu Kola enthält Triterpenoidglykoside wie Brahmosid, Madecassosid und Asiatosid, die die Mengen an Corticosteron verringern, die von den Nebennieren produziert werden, wenn Sie gestresst sind. Letztere Glykoside helfen, kognitive Prozesse zu verbessern und Komplikationen, die mit Nervenstörungen sowie Gefäßerkrankungen, die Ihr Gehirn betreffen, verbunden sind, zu reduzieren. Dieses Kraut enthält auch Triterpenoide, die Ängste verringern, die geistige Funktion verbessern und Ihre Schreckreaktion auf stressreiche Umweltreize minimieren. Dieses Kraut wird nicht für Kinder unter 18 Jahren ohne ärztliche Zustimmung empfohlen, aber es kann von Erwachsenen dreimal täglich als Tee konsumiert werden; ein Teelöffel getrocknete Blätter kann in einen Teeei gegeben und in heißem Wasser zum einfachen Verzehr aufgegossen werden.

Römische Kamille

Römische Kamille ist ein Kraut, das eine sedierende Wirkung bietet; es ist nützlich zur Angstlinderung und zur Beruhigung der Nerven. Dieses Kraut kann Kindern in einem Drittel der Dosierung angeboten werden, die ein Erwachsener normalerweise einnehmen würde. Römische Kamille kann zu einem Tee verarbeitet und drei- bis viermal täglich konsumiert werden; Sie benötigen drei gehäufte Esslöffel in einer Tasse heißem, dampfendem Wasser, um den Tee zuzubereiten. Um den Tee für ein Kind zuzubereiten, verwenden Sie einen einzelnen Teelöffel des getrockneten Krauts für den Tee und bieten Sie den Tee einmal täglich an, um seine entspannende Wirkung zu erzielen.

Baldrian

Baldrianwurzel ist ein Kraut, das die Menge an Gamma-Aminobuttersäure in Ihrem Gehirn erhöht, was eine beruhigende Wirkung verursacht und es zu einem ausgezeichneten Kraut zur Angstlinderung macht. Dieses Kraut ist auch hilfreich bei allen Schlafstörungen, die Sie möglicherweise erleben. Ein Arzt sollte konsultiert werden, bevor Baldrianwurzel einem Kind angeboten wird, aber Erwachsene können dreimal bis viermal täglich 200-mg-Kapseln einnehmen, um Angstprobleme zu reduzieren und den Geist zu beruhigen.