Natürliche Ansätze zur Behandlung von Fibromyalgie-Schmerzen

Fibromyalgie ist eine chronische Erkrankung, bei der Sie Schmerzen in den Muskeln, Bändern und Sehnen verspüren. Sie haben auch bestimmte Punkte am Körper, die sehr empfindlich sind, wenn sie berührt werden. Die Ursache ist noch nicht bestimmt worden, und es gibt keine Heilung. Die Intensität der Symptome variiert unter den Betroffenen, und die Symptome können kommen und gehen. Laut dem University of Maryland Medical Center existieren mehrere natürliche Behandlungsmethoden, die zu einer effektiven natürlichen Behandlungsstrategie kombiniert werden können.

Nahrungsergänzung

Die folgenden Nahrungsergänzungsmittel könnten für Ihren Zustand von Nutzen sein.

Omega-3-Fettsäuren verringern Entzündungen, die zu Schmerzen führen können. Fischöl ist eine ausgezeichnete Quelle; nehmen Sie täglich ein bis zwei Kapseln oder ein bis zwei Esslöffel Öl ein. Besprechen Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel mit Ihrem Arzt, wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen. L-Carnitin bietet Muskelunterstützung; nehmen Sie täglich 500 bis 2.000 mg ein. Magnesium und Äpfelsäure behandeln beide mehrere Symptome der Erkrankung; nehmen Sie jeweils 200 mg dreimal täglich und 1.200 mg dreimal täglich ein. S-Adenosylmethionin (SAMe) kann Ihre Stimmung heben; nehmen Sie täglich 800 mg ein. Eine Kombination aus Kalzium und Vitamin D behebt Muskelschwäche und Skelettschwäche; nehmen Sie es gemäß den Anweisungen auf dem Produktetikett ein. NADH (Nicotinamidadenindinukleotid) kann Ihre Energie steigern; nehmen Sie täglich fünf bis 20 mg ein.

Laut dem University of Maryland Medical Center deuten Studien darauf hin, dass Chlorella, das aus blaugrünen Algen gewonnen wird, die Symptome von Fibromyalgie signifikant lindert. Sie verwendeten speziell eine Kombination aus Sun-Chlorella-Tabletten und Wasaka-Gold-Flüssigextrakt in Kombination.

Mehrere Kräuter können die mit Fibromyalgie verbundenen Schmerzen und Entzündungen behandeln. Dazu gehören Katzenkralle, Kurkuma und Bromelain; Sie müssen nicht alle einnehmen, da sie ähnliche Vorteile bieten. Verwenden Sie jeweils 20 mg dreimal täglich, 40 mg dreimal täglich oder 300 mg dreimal täglich.

Bewegung

Es mag kontraintuitiv erscheinen, Bewegung zu empfehlen, wenn Sie Schmerzen haben, aber laut dem University of Maryland Medical Center deuten Forschungen darauf hin, dass regelmäßig niedrigintensive Bewegung eine der besten natürlichen Behandlungen für Fibromyalgie ist. Es mag anfangs schwierig sein, aber wenn Sie fortfahren, werden Ihre Muskeln weniger verspannt und steif, Sie schlafen besser, und Sie erhöhen die Spiegel nützlicher Chemikalien im Körper, die Schmerzen bekämpfen. Wasserübungen sind eine großartige Wahl. Sie sollten nicht versuchen, ein Bewegungsregime selbst zu entwerfen; konsultieren Sie einen Arzt oder Physiotherapeuten zur Anleitung.

Stressreduktion

Stress verschlimmert die Symptome von Fibromyalgie. Es ist wichtig für Sie, Wege zu finden, Ihren Stress zu bewältigen. Viele natürliche Techniken können dieses Ziel erreichen. Experimentieren Sie mit Yoga, Meditation, tiefem Atmen, progressiver Entspannung, positiver Visualisierung und allem anderen, was Sie entspannter fühlen lässt.

Behandlungsmodalitäten

Sie können auch verschiedene Behandlungsmodalitäten ausprobieren, um die Symptome von Fibromyalgie zu lindern. Laut dem University of Maryland Medical Center haben die folgenden Behandlungen bei der Behandlung von Fibromyalgie Nutzen gezeigt. Akupunktur kann Energie-Defizite in verschiedenen Teilen des Körpers beheben und den richtigen Fluss wiederherstellen. Wenn Ihre Fibromyalgie Nacken- und Rückenschmerzen verursacht, könnte ein Chiropraktiker Linderung von diesen Symptomen bieten. Suchen Sie sich einen Masseur, der erfahren in der Behandlung von Fibromyalgie ist; sie kann helfen, Stress zu reduzieren, die Durchblutung zu verbessern und wunde Muskeln zu lindern. Es ist wichtig zu beachten, dass Sie für diese Behandlungen oft mehrere Sitzungen benötigen, um wirksam zu sein. Der Praktiker wird Ihnen helfen, einen Behandlungsverlauf für die besten Ergebnisse zu bestimmen.