Natürliche Heilmittel gegen Depressionen

Die meisten Menschen fühlen sich gelegentlich niedrig, in der Regel wegen einer Stauch Veranstaltung. Depression ist jedoch eine ernsthafte Erkrankung , die auf die Unfähigkeit zu funktionieren oder sogar zum Selbstmord führen kann. Die Depression oft nicht diagnostiziert , weil es mit Gefühlen, die aus einer bestimmten Lebenssituation entstehen verwirrt . Konventionelle Therapien sind für die Hauptdepression geeignet und Psychotherapie gehören zusammen mit Antidepressiva. Für leichte Symptome der Depression, können natürliche Heilmittel , die alle benötigt werden. Aromatherapie

Aromatherapie kann psychische Ermüdung und Angst zu lindern und helfen Sie schlafen. Ätherische Öle in der Aromatherapie zur Behandlung von Depressionen sind Basilikum, Salbei, Jasmin, Rose und deutsche Kamille. Legen Sie zwei bis drei Tropfen oder alle dieser ätherischen Öle in eine große Schüssel dampfenden Wasser und atmen Sie die Dämpfe . Alternativ können Sie fünf Minuten vor sechs Tropfen oder alle dieser ätherischen Öle in Ihr Bad zu platzieren, und genießen für symptomatische Linderung von Müdigkeit und leichte depressive Symptome. Ein paar Tropfen dieser ätherischen Öle am Rande der Ihre Kopfkissenbezug in der Nacht hilft einfach Sie schlafen .
Übung

Körperliche Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil jeder Therapie für Depressionen. Übung verbessert den Blutfluss zum Gehirn, hilft , die Stimmung zu heben und reduziert Stress. Wenn alles, was Sie tun, ist hinzuzufügen mild Ausübung Ihrer täglichen Routine , ist es wirksam bei der Behandlung von leichten Symptomen einer Depression sein können . Dreißig Minuten Training dreimal pro Woche positive Ergebnisse zu erzielen.
Kräuter- Therapien

Kräuter können verwendet werden, um Minor Depression zu behandeln. Einige der beliebtesten in dieser Weise verwendet Kräuter sind Johanniskraut , Lavendel und Beifuß . Johanniskraut ist in Tinktur Form weit verbreitet. Eine Tinktur ist ein flüssiger konzentrierter Form eines pflanzlichen Heilmittel. Tinkturen werden in der Regel in Verbindung mit Wasser , eine Offensive Geschmack ausgeglichen. Machen Sie eine hausgemachte Tinktur mit den oben genannten Kräuter durch die Kombination von 2 Teelöffel Johanniskraut Öl mit 1 Teelöffel Lavendelöl und 1 Teelöffel Beifußöl . Nehmen Sie eine Pipette oder ein Teelöffel dieser Tinktur in ein 8 -Unzen Glas Wasser dreimal täglich für mindestens einen Monat. Für die weitere Verwendung nach einem Monat , konsultieren Sie Ihren Arzt .
Entspannungstechniken

Viele Körper und Geist Praktiken sind hilfreich im Umgang mit leichten Depressionen . Verwenden Sie Musik und Tanz , um Ihre Stimmung zu heben und beruhigen den Körper. Progressive Muskelentspannung und Meditation sowohl stimulieren und entspannen den Körper und Geist. Yoga und Tai-Chi sind andere Möglichkeiten , um Ihren Geist zu beruhigen.

Unabhängig davon, wie Sie sich entscheiden, Ihre leichten Depressionen Symptome zu behandeln , wenn sich die Symptome scheinen schlimmer zu werden , oder fühlen Sie sich keine Erleichterung , konsultieren Sie Ihren Arzt für andere Behandlungsmöglichkeiten.