Den pH-Wert des Körpers erhalten: Ein umfassender Leitfaden

In den letzten Jahren ist die Bedeutung des Säure-Basen-Gleichgewichts in den Vordergrund gerückt. Viele Krankheiten wurden mit überschüssiger Säure im Körper in Verbindung gebracht, und die ernährungsphysiologische Lösung hat noch mehr Aufmerksamkeit erregt. Die westliche Ernährung ist von Natur aus entschieden sauer. Essgewohnheiten zu ändern, um den Körper basischer zu machen, ist das eine, aber es ist schwierig zu wissen, wie man einen basischen pH-Wert beibehält. Was immer Sie essen oder trinken, ist entweder sauer oder basisch. Wasser ist die einzige bekannte neutrale Ernährungssubstanz für den Menschen. Zu erfahren, welche Lebensmittel und Getränke sauer oder basisch sind, wird Ihnen helfen, den pH-Wert Ihres Körpers erfolgreich im Gleichgewicht zu halten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um eine Taktik zur Erhaltung eines basischen pH-Wertes zu entwickeln. „Basisch sein“ bedeutet einen Körper-pH-Wert von mehr als 7.

Anweisungen

• 1. Beschaffen Sie sich pH-Testausrüstung in Form von pH-Streifen, einem pH-Meter oder eine andere Möglichkeit, Ihren pH-Wert zu messen, um Ihren Status zu sehen.

• 2. Erfahren Sie, welche Lebensmittel sauer oder basisch sind, indem Sie eine Säure-Basen-Lebensmittel-Tabelle herunterladen oder kaufen.

• 3. Essen Sie mehr rohes Obst und Gemüse. Vermeiden Sie alles Fleisch außer Wildbret, wie Hirsch, und Fisch.

• 4. Halten Sie sich von Alkohol und Kaffee fern, da diese Ihren Körper säuerlicher machen.

• 5. Beginnen Sie mit Meditation oder Yoga. Tiefes Atmen verringert die Menge an Säure in Ihrem Körper.