Viele Faktoren, wie Genetik, Stress, Schilddrüsenfunktionsstörungen oder Vitaminmangel, können Haarausfall verursachen. Wenn Sie unter Haarausfall oder lichtem Haar leiden, können Sie eines der vielen verfügbaren natürlichen Mittel ausprobieren. Geben Sie nicht viel Geld für teure Cremes oder Medikamente aus, bevor Sie pflanzliche Behandlungen mit einigen Ernährungsumstellungen kombinieren.
Ernährung und Vitamin-Nahrungsergänzungsmittel
- Wenn Sie unter Haarausfall leiden, sollten Sie zuerst versuchen, einige Änderungen an Ihrer Ernährung vorzunehmen und Ihre Zufuhr bestimmter Vitamine und Mineralien zu erhöhen. Streben Sie eine Ernährung reich an Kieselerde, Eisen und Calcium an. Versuchen Sie, Lebensmittel wie Haferflocken, Kirschen und Seetang in Ihre Ernährung einzubauen, um diese Nährstoffe hinzuzufügen. Eine Fülle von grünem Blattgemüse ist ebenfalls wichtig. Ihre Ernährung sollte Fleisch enthalten, das fettarm, aber eisenreich ist. Die allgemeine Ernährung sollte eher fettarm sein mit einem Schwerpunkt auf Bohnen, Wurzelgemüse und Vollkornprodukten. Erwähgen Sie auch, zusätzlich zur Erhöhung Ihres Verzehrs von Lebensmitteln, die natürlicherweise reich an diesen Vitaminen sind, Vitamin-C- und Vitamin-E-Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Vitamin C ist in den meisten Früchten enthalten, und Sie können Ihre Vitamin-E-Zufuhr erhöhen, indem Sie Avocado und Olivenöl in Ihre Ernährung aufnehmen. Sie sollten weiterhin Vitamin A zu sich nehmen, aber stellen Sie sicher, dass Ihre Zufuhr nicht übermäßig ist, da hohe Mengen an Vitamin A mit Haarausfall in Verbindung gebracht wurden.
Pflanzliche Heilmittel
- Sägepalme ist ein beliebtes pflanzliches Heilmittel gegen Haarausfall. Sie können Sägepalme-Extrakt in Form von Flüssigkeit oder Pillen in Ihrem örtlichen Reformhaus finden. Sie können auch eine äußerliche Methode ausprobieren, indem Sie Sägepalme-Shampoo kaufen oder ein paar Tropfen des flüssigen Extrakts unter der Dusche am Morgen auf Ihre Kopfhaut geben. Reiben Sie ein paar Tropfen auf Ihre Kopfhaut und lassen Sie es mindestens 3 Minuten einwirken, bevor Sie es ausspülen. Sie sollten Sägepalme nicht einnehmen, wenn Sie anämisch sind oder derzeit orale Verhütungsmittel oder blutverdünnende Medikamente einnehmen. Aloe Vera ist ein großartiger Kopfhautkonditionierer, fördert aber nicht unbedingt das Haarwachstum. Es ist wichtig, eine gesunde Kopfhaut zu erhalten, um das Haarwachstum zu fördern, also massieren Sie nach dem Shampoonieren eine großzügige Menge Aloe Vera Gel direkt auf Ihre Kopfhaut und spülen Sie es aus. Sie können die Konditionierung optimieren, indem Sie frisches Aloe aus einer Zimmerpflanze verwenden, aber vorgefertigtes Gel funktioniert, wenn Sie keine Aloe-Pflanze haben. Die Kombination aus Rosmarin und Salbei ist ebenfalls eine großartige pflanzliche Mischung für Ihre Kopfhaut. Mischen Sie einen Teil Rosmarin und einen Teil Salbei in einem großen Topf kochendem Wasser. Wenn Sie eine Brennnesselpflanze finden können, versuchen Sie, etwas Brennnessel hinzuzufügen. Kochen Sie, bis das Wasser dunkel wird, und seihen Sie die Flüssigkeit in ein Einmachglas ab. Geben Sie eine sehr kleine Menge Kastilienseife hinzu, um ein Shampoo herzustellen. Verwenden Sie dieses Shampoo nicht mehr als zweimal pro Woche. Wenn Sie unter Haarausfall leiden, sollten Sie vermeiden, Ihr Haar mehr als viermal pro Woche zu waschen.
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