Natürliche Darmreinigung: Verdauungsgesundheit unterstützen & entgiften

Der Dickdarm ist der Bereich des Verdauungstrakts, in dem Abfall zur Entfernung vorbereitet wird, und ist der Bereich, der am meisten krebserregenden Substanzen ausgesetzt ist. Die typische amerikanische Ernährung ist arm an Ballaststoffen und reich an Fett und Zucker, was freie Radikale im Körper produziert. Die gute Nachricht ist, dass unsere Dickdarme eine biologische Abwehr gegen freie Radikale haben: ein wohltätiges Bakterium, das eine chemische Atmosphäre schafft, in der Tumore schwer zu entwickeln haben. Es gibt auch bestimmte Dinge, die Sie zu Hause tun können, um die Darmgesundheit zu unterstützen, einschließlich Reinigung und Entgiftung mit natürlichen Mitteln.

Reinigende Lebensmittel, die Sie essen sollten

• Laut Bill Gottlieb, Autor des Buches „Alternative Cures: More Than 1,000 of the Most Effective Home Remedies," ist der Verzehr einer Fülle von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Gemüse und Obst notwendig, um den Dickdarm von Giftstoffen zu reinigen. Um effektiv zu reinigen, widmen Sie ein oder zwei Tage dem Verzehr einer großen Vielfalt an Obst und Gemüse, während Sie auf rotes Fleisch verzichten.

  Ein weiteres Lebensmittel für optimale Reinigung und Darmgesundheit ist ungesüßter, unaromatisierter Joghurt. Gottlieb behauptet, dass der Verzehr von nur einer halben Tasse dieses Joghurts jeden Tag gesunde Bakterien im Dickdarm unterstützt. Suchen Sie nach Joghurt mit „lebenden“ oder „aktiven“ Kulturen für die Aufnahme der guten Bakterien, die Ihr Dickdarm benötigt.

Wasser und Öl zur Reinigung von Giftstoffen verwenden

• Wenn Sie große Mengen an Ballaststoffen zu sich nehmen, ist es wichtig, auch viel Wasser zu trinken. Sechs bis acht Gläser Wasser pro Tag sind das Minimum. Ballaststoffe helfen Ihnen, Ihren Dickdarm von Giftstoffen zu reinigen, weil sie Wasser aufnehmen und große, weiche Stühle bilden. Andrew Gaeddert, Direktor der Get Well Clinic in Oakland, Calif., empfiehlt, heißes Wasser während der Reinigung zu trinken. Heißes Wasser stimuliert die Peristaltik, die muskuläre Aktion oder das Zusammenziehen, das den Stuhl durch den Verdauungstrakt drückt und unerwünschte Giftstoffe freisetzt.

  Öl ist eine weitere gute Möglichkeit, um Ihren Dickdarm zu reinigen und zu entgiften. Öl schmiert Ihre Därme, wodurch es einfacher ist, dass der Stuhl Ihren Körper verlässt. Gaeddert empfiehlt, einen Esslöffel (oder zwei) Oliven- oder Rapsöl (oder ein anderes einfach oder mehrfach ungesättigtes Öl) auf einen grünen Salat zu geben. Trinken Sie Wasser dazu.

Flohsamen und Pflaumensaft

• Flohsamenschalen sind ein nützliches Nahrungsergänzungsmittel, wenn Ihre Ballaststoffaufnahme durch Nahrung zu niedrig ist. Ein Nahrungsergänzungsmittel wie Metamucil ist eine weitere gute Möglichkeit, zusätzliche Ballaststoffe aufzunehmen. Die Einnahme von entweder Flohsamenschalen oder einem Nahrungsergänzungsmittel, zusammen mit einem vollen Glas Wasser, hat etwa fünf Gramm Ballaststoffe pro Dosis.

  Versuchen Sie es während der Reinigung mit Pflaumensaft. Pflaumensaft enthält eine Verbindung, die hilft, die Darmbewegung zu stimulieren. Laut Gottlieb sollte das Trinken von zwei bis drei 8-Unzen-Gläsern einer Kombination aus Pflaumensaft und Wasser ausreichen, um die Ausscheidung zu stimulieren.