Wie man eine Wärme-Therapie Wrap Marke

Warme , feuchte Hitze wird oft empfohlen, steif , Muskelkater oder Gelenkschmerzen wie Arthritis oder Schleimbeutelentzündung zu lindern. Therapeutische Wärmepackungen und warme Umschläge sind einfach, mit ein paar einfachen Materialien und Zutaten machen und Stunden der Erleichterung zu bringen. Was Sie brauchen
Für die therapeutische Reissack:
weiße Baumwolle Schlauchsocke
oder zwei neue weiße Waschlappen
1-2 Taschen ungekocht Reis
Nähmaschine
Nadel
Thread
gerade Pins
für die therapeutische Umschlag :
Großpacken 14-18 Zoll weißen Flanell oder Musselin
Gummiband oder Schnur
Kräuter der Wahl
Wasser
Topf
Sieb oder Sieb
Plastikfolie
Wärmequelle (Reissack oder Heizkissen )
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Rohr Sock Hitzeschutz
1 < p > Öffnen Sie die Spitze eines langen , sauberen, weißen Baumwoll- Rohr Socke.
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locker füllen das Rohr Socke mit trockenen, ungekochten Reis etwa 2/3 voll. Überladen der Socke zu einer Wärmepackung, die zu fest ist und nicht flexibel genug ist, um die Gelenke wickeln können.
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Binden Sie die Öffnung der Socke mit einem festen Knoten geschlossen oder Verwendung eine Nadel und Faden oder Nähmaschine, um die Öffnung zu schließen .
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um zu verwenden, heizen den Wrap in der Mikrowelle auf hoch für 2 bis 3 Minuten . Wrap around betroffenen Bereich für zwei bis drei Stunden der Erleichterung. Nicht überhitzen ; Dies kann zu Verbrennungen der Haut führen.
Waschlappen Wärme-Therapie Wrap
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legen zwei neue Waschlappen, eine über der anderen. Mit einer Nähmaschine nähen an drei Seiten von den Waschlappen über 1/4 Zoll von der Kante. Ihr Ergebnis ähnelt einer kleinen Tasche .
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etwa 2/3 voll von trockenen, ungekochten Reis Füllen Sie die Tasche. Verwenden Sie gerade Stifte , um die Öffnung zu schließen. Nähen Sie über die Öffnung , um die Wärmepackungabzuschließen.
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Hitze in der Mikrowelle für 2 bis 3 Minuten und gelten für schmerzende Stelle .
Poultice Warm -und Hitzeschutz Combo
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Platz etwa eine Tasse Kräuter der Wahl in einen Topf geben und mit Wasser bedecken . Legen Sie auf dem Herd bei mittlerer Hitze und lassen Sie die Kräuter, um für etwa 20 Minuten pochieren . Vom Herd nehmen und lassen Sie die Mischung abkühlen, bis es warm anfühlt .
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Erhitzen Sie das therapeutische Reis -Pack oder ein Heizkissen nach Richtungen.
10 < p > Entfernen Sie überschüssige Feuchtigkeit aus dem Kräutermischung mit einem Sieb oder Sieb. Bedecken Sie den betroffenen Bereich des Körpers mit einem weichen Waschlappen oder Musselin. Verbreiten Sie die Kräutermischung über das Tuch .
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über die Kräutermischung Nehmen Haltefolie, für sie völlig . Legen Sie das erwärmte Reis Tasche oder Heizkissen auf der Plastikfolie. Entspannen Sie sich für 20 bis 60 Minuten mit dem Umschlag an Ort und Stelle , um die müden , steifen und schmerzende Muskeln und Gelenke zu entlasten.