Johanniskraut: Anwendungen, Vorteile & Anleitung zur sicheren Anwendung

Johanniskraut wird seit Jahrhunderten zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten eingesetzt, darunter Atemwegsprobleme, Ruhr, Würmer, Gelbsucht und Magen-Darm-Erkrankungen. Seine beliebteste Anwendung heute ist die Behandlung von leichten bis mäßigen Depressionen, und tatsächlich ist es das meistverkaufte Antidepressivum in Deutschland.

Das benötigen Sie

• Johanniskraut

Anleitung

1. • Wählen Sie ein Johanniskraut-Produkt, das angibt, einen standardisierten Hypericin-Gehalt von 0,3 Prozent zu haben. Je höher der Hypericin-Gehalt, desto höher ist die Potenz pro Milligramm.

   • Stellen Sie sicher, dass Sie eine Marke mit einer standardisierten Konzentration kaufen. Da Kräuter nicht reguliert sind, ist dies eine Möglichkeit, sicherzustellen, dass Sie ein Qualitätsprodukt erhalten.

   • Kaufen Sie Johanniskraut in Kapseln, als Tinktur oder als Tee. Verwenden Sie es gemäß den Produktanweisungen.

   • Nehmen Sie mindestens 900 mg pro Tag ein. Dies ist die Menge, die normalerweise benötigt wird, um wirksam zu sein. Die übliche Dosis sind 300-mg-Kapseln, die dreimal täglich eingenommen werden.

   • Verwenden Sie Sonnenschutzmittel bei der Einnahme von Johanniskraut. Es hat das Potenzial, die Lichtempfindlichkeit zu erhöhen, obwohl Studien ergeben haben, dass Nebenwirkungen selten sind.

   • Erwarten Sie keine sofortige Heilung bei der Einnahme von Johanniskraut. Es wirkt langsamer als verschreibungspflichtige Medikamente, sodass Sie es möglicherweise mehrere Wochen lang einnehmen müssen, bevor Sie die Vorteile bemerken.