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Jeden Frühling und Herbst leiden Millionen von Menschen unter dem, was allgemein als saisonale Allergie bekannt ist. Der Übeltäter ist oft windgetragener Pollen, der von Bäumen, Gras und Blumen freigesetzt wird, um andere Pflanzen zu befruchten. Vieles davon endet jedoch damit, uns tränende Augen und laufende Nasen zu bescheren.
Bleiben Sie bei hohem Pollenflug so viel wie möglich drinnen.
Planen Sie Outdoor-Aktivitäten bei geringem Pollenflug.
Halten Sie Ihr Haus in dieser Zeit geschlossen. Verwenden Sie eine Klimaanlage.
Versuchen Sie Luftfiltergeräte in Ihrem Haus. Sie helfen nicht nur, die Luft von Pollen zu reinigen, sondern auch von anderen Schadstoffen.
Versuchen Sie rezeptfreie Antihistaminika und/oder Nasensprays. Verwenden Sie sie gemäß den Anweisungen. Einige Antihistaminika können müde machen, also wenden Sie sie mit Vorsicht an.
Suchen Sie einen Allergologen auf, wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind. Es gibt viele verschreibungspflichtige Medikamente auf dem Markt. Verwenden Sie sie gemäß den Anweisungen.
Erwägen Sie eine Hyposensibilisierung, wenn Sie während der Pollensaison wirklich elend sind. Allergiespritzen wirken, indem sie Sie gegen das Allergen desensibilisieren.
Halten Sie Ihre Haustiere so viel wie möglich drinnen – oder lassen Sie sie die ganze Zeit draußen – weil Pollen an ihrem Fell haften kann.
Essen Sie mindestens dreimal pro Woche Joghurt. Einige Studien zeigen, dass der tägliche Verzehr von Joghurt allergische Anfälle aufgrund von Pollen deutlich reduzieren kann.
Waschen Sie Ihre Haare, nachdem Sie viel Zeit im Freien verbracht haben. Pollen kann an Ihren Haaren haften. Wechseln Sie Ihre Kleidung – oder zumindest die obere Schicht –, nachdem Sie hereingekommen sind.
Nehmen Sie täglich 1.000 bis 5.000 mg Vitamin C plus Bioflavonoid-Komplex in geteilten Dosen ein, zusammen mit 500 mg Quercetin zweimal täglich. Sie helfen, Allergiesymptome zu minimieren und das Immunsystem zu stärken.
Nehmen Sie 100 mg Bromelain zweimal täglich ein. Es verbessert die Quercetin-Aufnahme.
Fügen Sie die Kräuter Arzneitee, Löwenzahn und Echinacea Ihrer Ernährung hinzu. Nehmen Sie sie als Tinktur oder in Kapseln ein oder trinken Sie sie als Tee. Sie helfen, Allergiesymptome zu lindern.
Supplementieren Sie täglich 100 mg Coenzym Q10. Es hilft dem Immunsystem, und es laufen Forschungen, um festzustellen, ob es hilft, Allergie- und Asthmasymptome zu lindern.
Verwenden Sie Brennnessel und Königskerzenblatt, um allergische Reaktionen zu lindern. Sie sind gut für Atemwegsreaktionen. Nehmen Sie sie als Kapseln, Tee oder Tinktur ein.
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