Katerlinderung: Einfache Massagetechniken zur Linderung der Symptome

Ein Kater wird durch den Ethanol in Alkohol verursacht. Er dehydriert Sie und bereitet Ihnen Kopfschmerzen. Es ist am besten, einen Kater zu vermeiden, indem Sie beim Alkoholkonsum viel Wasser trinken, aber wenn es zu spät ist, massieren Sie den Kater weg.

Anleitung

1. Finden Sie einen ruhigen, dunklen Ort, um sich zu entspannen und wohlzufühlen. Nehmen Sie Ihre Brille ab.

2. Setzen oder legen Sie sich hin. Atmen Sie tief, bis Sie sich entspannt fühlen. Wenn Sie entspannt sind, wird die Massage effektiver sein.

3. Heben Sie Ihre Hände, mit gestreckten Fingern, zu Ihrem Gesicht, wobei die unteren Handflächen unter Ihre Wangenknochen liegen. Drücken Sie leicht nach oben auf Ihre Wangenknochen.

4. Legen Sie Ihre Finger auf Ihre Stirn, wobei die Unterseite Ihrer Finger Ihre Augenbrauen berührt. Halten Sie Ihre Hände gegen Ihr Gesicht gedrückt und beginnen Sie, kleine Kreise mit Ihren Händen zu machen. Fahren Sie 1 bis 2 Minuten fort.

5. Bringen Sie Ihre Hände zur Seite und legen Sie Ihre Zeige- und Mittelfinger auf Ihre Schläfen. Mit leichtem Druck auf Ihre Schläfen, machen Sie langsame, kleine Kreise mit Ihren Fingern, jeder dauert ein paar Sekunden. Tun Sie dies 1 bis 2 Minuten.

6. Halten Sie Ihre Finger gegen Ihre Schläfen und legen Sie Ihre Daumen auf Ihren Oberkiefer direkt unter Ihren Wangenknochen. Lassen Sie Ihren Kiefer entspannen und bewegen Sie Ihre Daumen langsam nach unten, wobei Sie zwischen Ihren Schläfen und Ihrem Kiefer dehnen.

7. Legen Sie Ihre Hände hinter Ihren Nacken und bewegen Sie mit mäßigem Druck Ihre Finger in kleinen Kreisen um die Basis Ihres Schädels. Beginnen Sie in der Mitte und bewegen Sie sich nach außen zu Ihren Ohren. Wenn Sie die Beulen hinter Ihren Ohren erreichen, bewegen Sie sich zurück zur Mitte und beginnen Sie von vorne. Tun Sie es dreimal.

8. Benutzen Sie den Zeigefinger und Daumen einer Hand, um die Haut zwischen dem Zeigefinger und Daumen der anderen Hand nahe der Fingerbasis zu kneifen. Kneifen Sie etwa eine Minute lang mit mäßigem Druck. Wechseln Sie die Hände und tun Sie dasselbe.

9. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Rippen und krümmen Sie Ihre Finger darunter, wobei Sie Druck mit Ihren Mittelfingern ausüben. Halten Sie etwa eine Minute. Es ist in Ordnung, weiterzuatmen.

10. Senken Sie Ihre Hände und lokalisieren Sie die großen Beulen auf der Außenseite Ihrer unteren Knie. Verwenden Sie Ihre Daumen, um Druck direkt unter ihnen für etwa 2 Minuten auszuüben.