Effektive Hausmittel gegen Arthritis-Schmerzen & Entzündungen
Arthritis ist eine Entzündung der Gelenke und eine chronische Erkrankung. Wenn sich der Zustand im fortgeschrittenen Stadium befindet, kann dies dazu führen, dass sich die Gelenke verformen und der Patient Schwäche und Verschlechterung in den Gelenken erlebt. Die Symptome von Arthritis sind Gelenkschmerzen und Entzündungen, insbesondere beim Bewegen oder Ausführen einer Aktivität mit dem Gelenk. Hausmittel können helfen, diese Symptome zusammen mit angemessener medizinischer Behandlung zu lindern.
Massage-Behandlungen
- Das Massieren der schmerzhaften und entzündeten Gelenke kann sofortige Linderung für diejenigen bringen, die unter Arthritis-Symptomen leiden. Massieren Sie die schmerzhaften Gelenke mit erwärmtem Olivenöl. Wacholder, Zitrone und Zypresse können helfen, die Durchblutung in den betroffenen Gelenken zu verbessern. Verwenden Sie auch Lavendel, Kamille und Rosmarin, um Entzündungen zu reduzieren. Rizinusöl ist ein wirksames Öl, das als Arthritis-Massagebehandlung verwendet werden kann. Das Massieren arthritischer Gelenke mit heißem Essig ist ein weiteres Hausmittel, das bei vielen Menschen funktioniert hat. Reiben Sie den Essig vor dem Schlafengehen jeden Abend in die Gelenke ein. Beim Massieren mit Ölen stellen Sie sicher, dass die Öle warm sind, um mehr Schmerzen in den entzündeten Gelenken zu vermeiden. Der Körper sollte während jeder solchen Massagebehandlung jederzeit warm gehalten werden.
Nahrungsergänzungsmittel und Ernährung
- Omega-3-Fettsäuren sind eine wirksame entzündungshemmende Behandlung und sollten in die Ernährung aufgenommen werden, um die schmerzhaften Auswirkungen von Arthritis-Entzündungen zu bekämpfen. Nehmen Sie täglich zehn Gramm Omega-3-Fettsäuren aus Lebensmittelquellen oder Nahrungsergänzungsmitteln zu sich. Kaltwasserfische sind eine gute Quelle, ebenso wie Fischöl-Nahrungsergänzungsmittel, die aus Kaltwasserfischen hergestellt werden. Kalzium, Vitamin C und Zink sind wichtige Nahrungsergänzungsmittel, um die Schmerzen und Entzündungen von Arthritis zu reduzieren. Pulverisierter oder frischer Ingwer in der Ernährung täglich wird ebenfalls verwendet. Jede Menge zwischen 6 und 50 Gramm Ingwer ist wirksam, aber sie variiert von Patient zu Patient. Beginnen Sie mit einer kleinen Menge Ingwer und erhöhen Sie die Menge, bis Sie Linderung verspüren. Einige Kräuter können die Wirkungen von verschreibungspflichtigen Medikamenten beeinträchtigen. Besprechen Sie die Kräuter, die Sie verwenden möchten, mit Ihrem Arzt, um gemeinsam an Ihrem Arthritis-Behandlungsplan zu arbeiten. Gewichtsabnahme und die Aufrechterhaltung einer gesunden, ausgewogenen Ernährung sind ebenfalls wichtig für die Linderung von Arthritis-Symptomen. Übergewicht wird nur mehr Belastung auf die Gelenke ausüben und Ihnen mehr Schmerzen bereiten.
Bewegung
- Bewegung ist ein weiteres Mittel, das verwendet werden kann, um die Schmerzen und Entzündungen der Krankheit zu behandeln. Viele Menschen glauben, dass Bewegung für Arthritis-Patienten unmöglich ist, aber sie bietet tatsächlich viele gesundheitliche Vorteile für diejenigen, die unter Gelenkschmerzen leiden. Gewichtsverlust ist der erste Vorteil, der durch regelmäßige Bewegung erzielt werden kann. Zusammen mit der Reduzierung des Körpergewichts werden erhöhte Flexibilität und Muskelkraft helfen, die Gelenke zu stützen. Patienten, die unter schmerzhafter Arthritis leiden, sollten ihren Arzt konsultieren, bevor sie ein Bewegungsprogramm beginnen. Beginnen Sie langsam und bauen Sie allmählich Kraft und Ausdauer auf. Schwimmen und Wasseraktivitäten sind ein guter Anfang, um Muskeln aufzubauen, ohne die Gelenke zu belasten. Wasseraktivitäten sind eine gute Wahl für Arthritis-Patienten, weil Wasser Ihren Körper schwimmen lässt und den Stress auf die Gelenke durch Stehen usw. lindert.
