Natürliche Hilfe bei Depressionen: Evidenzbasierte Mittel & Strategien

Depressionen natürlich lindern

Depression kann durch viele Methoden geheilt werden, und glücklicherweise gibt es Wege, Depression natürlich zu heilen. Depression ist ein allgemeiner Begriff für überwältigende Traurigkeit, kann sich aber auf viele Formen und Stufen der Depression beziehen. Im Folgenden finden Sie einige natürliche Mittel, die sich als hilfreich bei Depressionen erwiesen haben.

Anleitung

1. Nehmen Sie täglich SAMe in Nahrungsergänzungsform ein. SAMe ist eine natürliche Substanz, die im Körper gebildet wird und hilft, Hormone, Proteine und Neurotransmitter zu produzieren. Wenn es in einer Dosis von etwa 1 Gramm pro Tag eingenommen wird, hat es sich als wirksam erwiesen, um Depression zu bekämpfen. Es wirkt, indem es die Produktion von Serotonin im Körper erhöht, was die Stimmung einer Person reguliert.

2. Nehmen Sie täglich Johanniskraut in Nahrungsergänzungsform ein. Johanniskraut ist eines der bekannteren natürlichen Mittel, um Depression zu heilen. Johanniskraut enthält Hypericin und Hyperforin, von denen beide erwiesen haben, dass sie helfen, die Serotoninspiegel zu verändern.

3. Nehmen Sie täglich 5-Hydroxytryptophan in Nahrungsergänzungsform ein. 5-Hydroxytryptophan (auch bekannt als 5-HTP) erhöht die Serotoninspiegel im zentralen Nervensystem. 5-HTP wurde um die Zeit, als Prozac auf den Markt kam, zu einem beliebten Heilmittel und erwies sich in Studien als genauso wirksam wie Prozac bei einigen Patienten, die unter Depression leiden.