Erkältungen sind eine häufige Erkrankung. Sie werden durch eine Viruserkrankung verursacht und lösen Symptome wie Niesen, laufende oder verstopfte Nase, Husten, Halsschmerzen, Müdigkeit und Kopfschmerzen aus. Mehrere pflanzliche Therapien können helfen, Erkältungen vorzubeugen und zu behandeln. Pflanzliche Therapien wirken am besten in Kombination mit anderen natürlichen Methoden. Dieser ganzheitliche Ansatz berücksichtigt alle Aspekte Ihrer Gesundheit. Besprechen Sie die Anwendung dieser Nahrungsergänzungsmittel vorab mit Ihrem Arzt oder einem erfahrenen Gesundheitsdienstleister im Bereich der pflanzlichen Medizin. Der Alternativmediziner Dr. Andrew Weil und das University of Maryland Medical Center bieten mehrere Empfehlungen.
Kräuter zur Vorbeugung einsetzen
- Wenn Sie Kräuter zur Vorbeugung einer Erkältung einnehmen möchten, sollten Sie idealerweise mehrere Wochen vor Beginn der Erkältungs- und Grippezeit – etwa ab November – mit der Einnahme starten. So haben sie Zeit, Ihr Immunsystem aufzubauen. Kontinuität ist für den maximalen Nutzen wichtig. Die folgenden Kräuter können helfen, Erkältungen vorzubeugen; fragen Sie einen erfahrenen Gesundheitsdienstleister nach der geeigneten Dosierung. Dazu gehören Echinacea, Knoblauch, Astragalus, Andrographis und Ginseng. Verwenden Sie Echinacea nicht, wenn Sie schwanger sind, stillen oder immunsuppressive Medikamente einnehmen. Verwenden Sie Knoblauch nicht, wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen oder schwanger sind oder stillen.
Kräuter zur Behandlung einsetzen
- Die folgenden Kräuter können helfen, Erkältungssymptome wie Niesen, Schleim, Verstopfung, Husten und Halsschmerzen zu lindern und möglicherweise die Dauer der Erkältung zu verkürzen. Konsultieren Sie erneut einen erfahrenen Praktiker, um die Dosierung festzulegen. Holunderbeere lindert Verstopfung; verwenden Sie das kommerzielle Präparat Sambucol. Eukalyptus kann Husten und Verstopfung lindern. Er ist in Lutschpastillen, Salben, Tees und Hustensäften erhältlich. Sie können auch ein paar Tropfen in dampfendes Wasser geben, um Verstopfung zu lindern. Süßholz, Eibisch und Ulme können Halsschmerzen lindern. Pfefferminze ist ein natürliches Abschwellmittel und verflüssigt Schleim.
- Verwenden Sie weder Holunderbeere noch Süßholz, wenn Sie schwanger sind oder stillen. Süßholz ist auch ungeeignet, wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen, Bluthochdruck oder Herzkrankheiten haben.
Pflanzliche Therapie ergänzen
- Egal, ob Sie Kräuter zur Behandlung oder Vorbeugung einer Erkältung einsetzen, sollten Sie andere Dinge tun, um sie zu ergänzen. Sie können Ihr Immunsystem auch stark halten, indem Sie regelmäßig Sport treiben, sich gesund ernähren – reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten –, entzündungsfördernde Lebensmittel, die das Immunsystem schwächen (wie gesättigte Fette aus tierischen Produkten, Weißmehl und Zucker), vermeiden oder einschränken, Stress bewältigen und ausreichend schlafen.
