Brandt-Daroff-Übungen: Ein einfacher Leitfaden für Schwindel & Gleichgewichtsstörungen

Einleitung

Wenn Sie zu den Millionen von Menschen gehören, die unter irgendeiner Form von Schwindel, Benommenheit oder Gleichgewichtsstörung leiden, die mit Problemen im Innenohr zusammenhängen, ist es leider unwahrscheinlich, dass diese Symptome rechtzeitig erklärt oder behandelt werden. Während Sie warten, möchten Sie vielleicht versuchen, Ihre Symptome zu beheben. Eine der einfachsten und risikoärmsten Heilmittel, die Sie ausprobieren können, ist die Brandt-Daroff-Serie von Übungen.

Was zu tun ist

Notieren Sie, auf welcher Seite sich Ihr Schwindel befindet. Setzen Sie sich auf die Bettkante. Neigen Sie sich zu der Seite, auf der sich Ihr Schwindel befindet, bis Sie auf der Seite auf dem Bett liegen. Wenn dies Schwindel verursacht, warten Sie, bis er vorübergeht. Kehren Sie langsam in eine sitzende Position zurück. Wenn dies Schwindel verursacht, warten Sie, bis er vorübergeht. Wiederholen Sie dies.

Warum es funktioniert

Gutartiger paroxysmaler Lagerungsschwindel (BPPV) und Labyrinthitis sind zwei der häufigsten der Leiden, die die oben genannten Symptome umfassen und keine anderen (siehe Link in Referenzen). Bei BPPV werden Otolithen (Kristalle, die tief im Labyrinth des Innenohrs stecken), die für das Gleichgewicht notwendig sind, durch ein Virus oder ein physisches Trauma, wie eine plötzliche Bewegung oder einen Schlag auf den Kopf, verlagert. Diese Störung kann Schwindel, Schwindelgefühle, Gleichgewichtsverlust, Übelkeit und sogar Stürze verursachen. Der Schwindel ist oft einseitig, mit dem Gefühl, dass der Kopf oder sogar der Körper sich im Uhrzeigersinn oder gegen den Uhrzeigersinn dreht. Bei Labyrinthitis ist das Innenohr entzündet oder gereizt, was ähnliche Symptome verursacht.

Wert der Behandlung

Obwohl es Ihnen hilft, die „Form“ Ihres Schwindels zu verstehen – wann er auftritt – und möglicherweise die Symptome zu reduzieren, ist die Brandt-Daroff-Serie nicht so effektiv wie eine komplexere verwandte Behandlung – die Epley-Manöver. Dies liegt daran, dass das Epley-Manöver Ihre Otolithen spezifischer neu positioniert und den Wendungen und Drehungen der Anatomie Ihres Innenohrs folgt. Das Epley-Manöver sollte jedoch von einem Arzt verschrieben werden, falls Ihr Schwindel durch ein Problem verursacht wird, das nicht durch geführte Positionsveränderungen behandelbar ist.

Blue Cross of California besagt, dass kein Risiko besteht, wenn Sie die Brandt-Daroff-Serie durchführen, und empfiehlt, dass Sie, wenn Sie durch diese Linderung erhalten, sie bis zu 20 Mal am Tag ausüben (siehe Link in Referenzen).