Knieprellungen: Ursachen, Behandlung und Heilungsdauer

Prellungen, auch bekannt als Kontusionen oder Ekchymosen, sind häufige Zustände, die auftreten, wenn ein Teil des Körpers, wie die Knie, beschädigt wird und Kapillaren, kleine Blutgefäße unter der Haut, reißen, wodurch Blut in das umliegende Gewebe ausläuft und ein charakteristischer, empfindlicher lila/roter Fleck auf der Haut entsteht. Die meisten Prellungen sind leichte Verletzungen, die von selbst innerhalb von ein oder zwei Wochen heilen, jedoch können einige Pflege und Behandlung Ihrem Körper helfen, Prellungen effizienter zu heilen. Wenn eine Prellung anschwillt, sehr schmerzhaft wird oder Sie daran hindert, Gewicht auf Ihr Knie zu legen, sollten Sie umgehend medizinische Hilfe suchen.

Benötigte Materialien

• Kissen
• Eisbeutel
• Handtuch
• Arnika-Creme
• Vitamin-C-Präparat

Anleitung

1. Lagern Sie die Stelle so bald wie möglich nach der Verletzung über Herzhöhe. Dies fördert den Blutabfluss von der Prellung und verlangsamt die Blutung unter der Haut. Die Knie hochzulagern ist am einfachsten, indem Sie sich auf ein Sofa oder den Boden zurücklehnen und ein Kissen unter das Knie legen.

2. Legen Sie einen Eisbeutel (oder eine Tüte gefrorenes Gemüse, wenn Sie keinen Eisbeutel haben), in ein Handtuch gewickelt, auf das Knie, während Sie zurücklehnen. Dies hilft, die Schwellung in der Gegend zu lindern.

3. Tragen Sie Arnika-Creme auf die Stelle der Prellung auf. Arnika wird seit Tausenden von Jahren topisch angewendet, um Prellungen und Hautverletzungen zu heilen. Tragen Sie eine dünne Schicht mehrmals täglich auf oder befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers zur Anwendung.

4. Erhöhen Sie Ihre Vitamin-C-Zufuhr, indem Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder mehr Obst und Gemüse essen, die reich an dem wasserlöslichen Vitamin sind. Vitamin C hilft bei dem Heilungsprozess Ihres Körpers.