Ölziehen mit Teebaumöl: Vorteile, Anleitung & wissenschaftliche Belege

Ölziehen ist ein traditionelles indisches Hausmittel, das in der Ayurvedischen Medizin verwendet wird, um Zähne zu stärken, Mundgeruch zu bekämpfen, die Verdauung zu verbessern und verschiedene andere Beschwerden, einschließlich Kopfschmerzen, zu lindern. Die Wirksamkeit des Heilmittels steht noch in Frage, aber einige aktuelle Studien haben gezeigt, dass es effektiv bei der Bekämpfung von Bakterien und Plaque im Mund ist. Eine Studie, die von der Abteilung für Kinderzahnheilkunde in Indien durchgeführt und auf PubMed.gov veröffentlicht wurde, kam zu dem Schluss: „Die Ölziehtherapie zeigte eine Verringerung des Plaque-Index, des modifizierten Gingival-Scores und der Gesamtkoloniezahl aeroben Mikroorganismen im Plaque von Jugendlichen mit plaqueinduzierter Gingivitis.“

Was du benötigst

• 1 EL Sesamöl oder Sonnenblumenöl
• 3 bis 5 Tropfen Teebaumöl ätherisches Öl
• 3% Lösung von Wasserstoffperoxid, verdünnt in Wasser

Anweisungen

1. Füge 3 bis 5 Tropfen Teebaumöl zu einem Esslöffel Sesamöl hinzu. Sesamöl ist das traditionelle Öl, das für Ölziehen empfohlen wird, aufgrund seines hohen Nährstoffgehalts und seiner entzündungshemmenden Eigenschaften. PubMed.gov besagt: „Sesamöl wurde bei der Behandlung von C57BL/6-Mäusen ausgewertet. Es hat eine tiefgreifende entzündungshemmende Aktivität und wird traditionell zur Behandlung entzündlicher Störungen verwendet.“ Andere Öle, die als Ersatz verwendet werden können, sind Sonnenblumenöl, Kokosöl, Olivenöl oder jedes andere kaltgepresste Pflanzenöl.

2. Gib die Sesam-Teebaumöl-Mischung in den Mund und spüle sie wie ein Mundwasser herum. Teebaumöl ist für seine antibakteriellen Eigenschaften und zur Verbesserung des Zahnfleisches bekannt. Die Verwendung von ätherischen Ölen für die Mundpflege hat sich als wirksam erwiesen. Laut einer weiteren auf PubMed.gov veröffentlichten Studie: „Mundpflege mit ätherischem Öl könnte eine effektive intervention für die orale Gesundheitspflege sein.“

3. Spüle Mund und Zähne 15 bis 20 Minuten lang mit den Ölen. Spüle es im Mund herum, erreich alle Bereiche, besonders um die Zähne herum. Natural News empfiehlt: „Es ist wahrscheinlich, dass es ein paar Tage dauert, um sich an diesen Vorgang zu gewöhnen. Du musst das Öl vielleicht nach nur wenigen Minuten ausspucken, wenn du beginnst. Das Öl vermischt sich mit deinem Speichel, wird dünn und weiß. Es heißt, dass es ein Zeichen dafür ist, dass es ‚Toxine herausgezogen‘ hat, wenn es weiß wird, und du kannst es ausspucken.“

4. Entsorge das Öl, indem du es in ein Waschbecken oder eine Toilette spuckst. Es wird auch empfohlen, es in einen Mülleimer oder einen Kompostbehälter zu werfen, da das Öl normalerweise sehr dick ist und den Abfluss des Waschbeckens verstopfen könnte.

5. Wasche deinen Mund gründlich nach dem Ausspucken des Öls. Du könntest ihn einfach mit normalem Wasser waschen oder eine drei-Prozent-Lösung von Wasserstoffperoxid, verdünnt in Wasser, verwenden, die hilft, alle verbleibenden Toxine im Mund zu entfernen, die während des Ölziehens herausgezogen wurden.