Physiotherapie (PT) ist hochgradig individuell. Schweres Heben ist kein universeller Bestandteil – es hängt vollständig von Ihrer Diagnose, Ihren Zielen und der Heilungsphase ab.
Typische PT-Schwerpunkte
- Beweglichkeit (ROM): Passive, aktiv-assistierte, aktive Dehnung.
- Neuromuskuläre Re-Edukation: Motorik, Propriozeption, Gleichgewicht.
- Kräftigung: Progressiver Widerstand mit Bändern, Eigengewicht, Maschinen, Freihanteln.
- Funktionstraining: Aufgabenspezifische Übung (Treppen, Einkaufstragen, Arbeitssimulation).
- Manuelle Therapie: Gelenkmobilisation, Weichteilmassage, Manipulation.
- Physikalische Anwendungen: Wärme/Kälte, Ultraschall, Elektrotherapie, Laser, Traktion (Adjuvanzien).
Wann Heben enthalten ist
- Postoperative Protokolle (z. B. Rotatorenmanschetten-Reparatur: gestufte Belastung ab 12+ Wochen)
- Berufliche Rehabilitation (Arbeitshärteung/Konditionierung)
- Sportliche Leistung (Powerlifting, olympisches Gewichtheben, Rückkehr zum Sport)
- Osteoporose/Osteopenie (gewichtsbelastend für Knochendichte)
- Sarkopenie/Gebrechlichkeit bei älteren Erwachsenen
Aufsicht und Sicherheit
- Alle Belastungen werden vom PT verordnet, demonstriert und überwacht.
- Die Progression folgt den Heilungszeitplänen des Gewebes und der Symptomreaktion.
- Form und Technik haben Vorrang vor der Last.
- Blutdruck, Anstrengung und Schmerz werden überwacht.
Was Sie mit Ihrem PT besprechen sollten
- Ihre beruflichen und alltäglichen Hebeanforderungen
- Bewegungsangst (Kinesiophobie)
- Frühere Verletzungen oder Operationen
- Ziele: Schmerzlinderung, Funktion, Leistung, Prävention
PT ist eine Partnerschaft. Wenn sich eine Übung unsicher anfühlt, sprechen Sie an. Modifikationen sind immer möglich.
