So verwenden Physikalische Therapie , um von Whiplash Recover

Es ist sehr üblich, einen Autounfall mit Schleudertrauma zu verlassen , auch wenn man sich nicht bewegt wurden , die schnell vor dem Absturz . Whiplash ist durch den plötzlichen starken Rucken des Kopfes von vorne nach hinten , nicht von der Geschwindigkeit, die Sie wurden vor dem Aufprall verursacht werde . Mit Schleudertrauma , können Sie eingeschränkter Mobilität und eine Gesamt Versteifung der Hals zu haben. Mit der physikalischen Therapie zu erholen kann am besten erst nach der akuten Stadien sind vergangen sein . Befolgen Sie diese Schritte, um herauszufinden , wie man physikalische Therapie weise zu nutzen . Was Sie
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fördern die Heilung von Whiplash durch physikalische Therapie
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Verwenden Stretching-Übungen , um Schmerzen zu lindern des oberen Hals.
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Starten Sie durch aufrechte sitzen auf einem Stuhl mit den Fingerspitzen am Kinn .
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Tuck in Ihrem Kinn. Langsam die Rückseite des Kopfes vorwärts zu bewegen .
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Spüren Sie die Dehnung an der Basis des Schädels. Fahren Sie mit dem Kopf nach unten zu bewegen , bis die Bewegung auf Widerstand gestoßen ist .
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Halten Sie die Position für 5 bis 10 Sekunden. Wiederholen Sie den Vorgang 5 mal.
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Erfahren Sie mehr über physikalische Therapie in der " American Physical Therapy Association " -Website ( siehe Ressourcen unten).
Identifizieren Sie die Symptome von Whiplash
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Seien Sie bereit, Kopfschmerzen auftreten, nachdem Schleudertrauma auftritt. Schon geringe Veränderungen in der Wirbelsäule können Kopfschmerzen zu erstellen.
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Verstehen Sie, dass Schleudertrauma kann einen Nerv blockiert oder durch Druck von der Wirbelsäule eingeklemmt verursachen. Ein eingeklemmter Nerv ist sehr schmerzhaft . Physiotherapie oder Chiropraktik Besuche können ein Weg, um Nervenschmerzen helfen.
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Vertrauen Sie Ihrem Instinkt , wenn Sie in einen Unfall verwickelt sind . Wenn Sie Schmerzen im Nacken fühlen , erkennen die Warnzeichen und planen Sie einen Arzttermin für die Bewertung.
Blick auf alternative Lösungen zur Reduzierung der Schleudertrauma Schmerzen
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mit Sprechen Sie Ihre Arzt über eine Halskrause . Obwohl der Bund kann nicht die schmeichelhaftesten Accessoire , dessen hilft, den Hals und Wirbelsäule in einer bestimmten Position , um die Heilung zu fördern.
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Betrachten versuchen statischen Magnettherapie , um Schmerzen, die mit Schleudertrauma zu reduzieren.
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Verwenden heiß oder kalt Therapie zu helfen, wieder aus Nackenverletzung . Eine Verringerung der Muskel geschwollen , indem entweder Eis oder Wärme an den Hals kann auch Schmerzlinderung hinzufügen, wie es nimmt Ihre Steifigkeit.