Knie-Arthroskopie Genesung: Die Rolle der Physiotherapie
Arthroskopie wird häufig als Werkzeug für Chirurgen verwendet, um in Knie- und Schulterbereiche hineinzusehen. Eine Knie-Arthroskopie wird als routinemäßiger ambulanter Eingriff durchgeführt. Eine kleine Kamera ist am Ende eines chirurgischen Werkzeugs positioniert, das ein einzigartiges Innenbild des Knies liefert. Physiotherapie ist nach einer Arthroskopie unerlässlich. Sie kann in der Regel sofort begonnen werden, um die Langzeitfolgen des Eingriffs zu reduzieren. Die Kosten für diese Behandlungsform können je nach Krankenversicherung und benötigter Behandlungsdauer von moderat bis teuer variieren. Folge diesen Schritten, um zu lernen, wie du dich von dieser Behandlung mit Physiotherapie erholst.
Das benötigst du
- Computer mit Internetzugang
Anleitung
- Richtige Übungen zur Rehabilitation deines Knies planen
- Finde einen bequemen flachen Ort und lege dich auf den Rücken. Strecke ein Bein gerade aus und beuge das gegenüberliegende Bein im Knie in einem 90-Grad-Winkel.
- Hebe das gestreckte Bein langsam 6 Zoll vom Boden ab, indem du die Oberschenkelmuskeln benutzt. Halte es für 5 Sekunden in dieser Position.
- Senke dein Bein zum Boden hinab und entspanne dich. Wiederhole die Serie 10 Mal.
- Konsultiere einen Physiotherapeuten für einen detaillierten Übungsplan, den du zu Hause durchführen kannst. Bewegung und Übungen, die das Knie stärken, schrecken Narbengewebe ab und fördern eine schnellere Genesung.
- Schmerzen lindern, die durch die Arthroskopie verursacht werden
- Erwarte, dass das verabreichte Narkosemittel nachlässt, wenn du von der ambulanten Operation zurückkehrst. Es wird Zeit dauern, sich zu erholen und wieder Funktionen zu erlangen. Beginne mit dem Kühlen des Knies, bevor sich die Schmerzen verstärken.
- Lagere dein Knie hoch, um Schwellungen nach der Operation zu reduzieren. Dein Chirurg kann dir spezifische Therapieanweisungen und Informationen für die Entlassung geben.
- Benutze Krücken, um das Gewicht auf dem reparierten Knie nach der Operation zu begrenzen. Erwarte, Krücken zu benutzen, während du dich erholst, oder bis dein Arzt sagt, dass es in Ordnung ist, volles Gewicht auf dein Knie zu legen.
- Besuche die Website der „American Physical Therapy Association“, um mehr über Physiotherapie bei Knie-Arthroskopie zu erfahren (siehe Ressourcen unten).
- Ursachen von Knieschmerzen berücksichtigen
- Mache Bewegung zu einem Teil deines Lebensstils. Aktiv zu bleiben kann Verletzungen vorbeugen.
- Verstehe, dass Knieschmerzen durch eine akute Knieverletzung verursacht werden können, aber andere Ursachen sind nicht immer offensichtlich.
- Konzentriere dich darauf, unerwünschte Pfunde loszuwerden. Schon 10 lbs. Übergewicht können zusätzlichen Druck auf deine verletzten Gelenke ausüben. Das zusätzliche Gewicht kann auch die Genesung erschweren.
