So verwenden Physikalische Therapie , um von einer Knie-Arthroskopie Recover

Arthroskopie als Werkzeug für Chirurgen häufig verwendet, um innerhalb Knie -und Schulterbereich zu suchen. Arthroskopie des Kniegelenks wird als Routine ambulant durchgeführt . Eine kleine Kamera ist an dem Ende eines chirurgischen Instruments , die eine einzigartige Bild Inneren des Knies bietet positioniert . Physikalische Therapie ist nach der Arthroskopie wesentlich. Es kann in der Regel sofort begonnen, langfristigen Auswirkungen des Verfahrens zu reduzieren. Die Kosten für diese Form der Behandlung kann von moderat bis teuer , je nach Krankenkasse und der Länge der Behandlung variieren. Befolgen Sie diese Schritte, um zu lernen , wie man von dieser Behandlung mit physikalischer Therapie zu erholen. Was Sie
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Plan Proper Übungen, um Ihre Knie rehabilitieren
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Suchen Sie einen bequemen flachen Platz und lag auf dem zurück . Erweitern Sie ein Bein gerade aus und biegen Sie die gegenüberliegende Bein am Knie in einem 90- Grad-Winkel.
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Heben Sie langsam die geraden Bein sechs Zentimeter über dem Boden mit Oberschenkelmuskulatur . Halten Sie es an Ort und Stelle für 5 Sekunden.
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Senken Sie das Bein auf den Boden und entspannen. Wiederholen Sie die Serie 10-mal.
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Konsultieren Sie einen Physiotherapeuten für einen detaillierten Plan der Übungen, die Sie zu Hause tun können . Bewegung und Bewegung , die das Knie stärken Narbengewebe zu verhindern und fördern eine schnellere Erholung .
Schmerzen lindern durch Arthroskopie verursacht
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erwarten Anästhesie verabreicht zu tragen aus , wie Sie zurück von der ambulanten Chirurgie. Es wird Zeit , wieder erholen und haben Funktion . Beginnen Vereisung das Knie vor der Schmerz verstärkt .
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Heben Sie Ihre Knie, um die Schwellung nach der Operation. Ihr Arzt kann Ihnen konkrete Therapierichtungenund Informationen zur Verfügung , um bei der Entladung zu verwenden.
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Mit Krücken , um die Menge an Gewicht auf den reparierten Knie nach der Operation zu begrenzen. Erwarten Sie, Krücken benutzen, wie Sie sich erholen oder bis Ihr Arzt sagt, es ist alles in Ordnung zu vollem Gewicht auf das Knie legen .
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Besuchen Sie den "American Physical Therapy Association "-Website , um mehr über physikalische Therapie für lernen Knie-Arthroskopie (siehe Ressourcen unten).
Betrachten Ursachen von Knieschmerzen
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Stellen üben einen Teil Ihres Lebensstils. Verbleibende aktive kann Verletzungen verhindern.
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Verstehen Sie, dass Knieschmerzen können durch akute Verletzungen des Knies verursacht werden, aber auch andere Ursachen sind nicht immer so offensichtlich.
11 < ​​p > Fokus auf unerwünschte Pfunde fallen . So wenig wie 10 lbs. Zusatzgewicht kann zusätzliche Belastung für Ihre verletzte Gelenke verursachen. Das zusätzliche Gewicht kann auch machen es schwieriger, sich zu erholen.