Sichere Hot-Stone-Massage in der Schwangerschaft: Vorteile und Vorsichtsmaßnahmen

Sichere Hot-Stone-Massage in der Schwangerschaft: Vorteile und Vorsichtsmaßnahmen

Schwangerschaft kann einer Frau viele Schmerzen und Beschwerden im gesamten Körper bereiten, besonders im unteren Rücken und in den Beinen. Zusätzliches Gewicht zu tragen, zusammen mit etwaigen internen Problemen – wie der Position des Babys und ob es gegen einen Nerv drückt – kann Sie nach einigen der geringsten Aufgaben wund und müde fühlen lassen. Schwangerschaftsmassagen, insbesondere Hot-Stone-Massagen, sind sehr verbreitet, um einige dieser Schmerzen zu lindern, müssen jedoch von einem Fachmann durchgeführt werden, um Ihre Sicherheit und die Ihres Babys zu gewährleisten. Hot-Stone-Massagen verwenden erhitzte Steine, um Muskel- und Nervenpunkte im Körper zu erwärmen und zu entspannen, was große Linderung bietet.

Identifikation

Eine Hot-Stone-Massage verwendet glatte, flache Steine, meist aus Basalt oder Flussgestein, die auf eine bestimmte Temperatur erhitzt und dann auf bestimmte Punkte des Körpers gelegt werden, um die Muskeln zu entspannen. Die Steine sind normalerweise etwa so groß wie Ihre Handfläche und etwa 1 bis 2 Zoll dick. Die Steine werden normalerweise in einer elektronischen Wassereinheit im Massagetherapieraum erhitzt, bis sie einen bestimmten Temperaturbereich erreichen – typischerweise zwischen 120 und 180 Grad, je nach Ihrem Komfortlevel. Der Masseur kann die Steine verwenden, um einfach einen bestimmten Bereich des Körpers zu erwärmen und zu entspannen, oder sie kann die Steine sogar verwenden, um die Massage durchzuführen. Darüber hinaus können Frauen, die schwanger sind, von Hot-Stone-Massagen profitieren, da sie die Wärme der Steine nutzt, um Muskeln und Nerven im Körper zu entspannen. Während der Schwangerschaft sollten Sie jedoch nur einen Masseur aufsuchen, der auf die Behandlung schwangerer Klientinnen spezialisiert ist.

Merkmale

Hot-Stone-Massagen haben die Fähigkeit, nicht nur Muskeln und Nerven im Körper zu lindern, sondern auch den Geist während und nach einer Massage zu entspannen. Die Hot-Stone-Massage wird die Durchblutung im gesamten Körper erhöhen und lehrt und trainiert eine schwangere Frau, wie sie sich zur Vorbereitung auf die Geburt entspannt. Hot-Stone-Massagen bei schwangeren Frauen können auch helfen, Stress und Spannungen bei der Mutter zu lindern, was letztendlich eine Wirkung auf das Baby hat.

Wirkungen

Die direkte Wärme der heißen Steine entspannt die Muskeln, was es dem Masseur ermöglicht, besser zu arbeiten und eine intensivere Massage zu bieten als ohne die Steine. Wärme, die auf einen Bereich des Körpers angewendet wird, hilft, die Blutgefäße zu erweitern, was Blut und Abfall durch das Nervensystem im gesamten Körper drückt. Diese Art von Massage hilft, Körper und Geist zu entspannen und gestresste Muskeln und Nerven zu lindern.

Hot-Stone-Massagen können schwangeren Frauen mit Durchblutungsproblemen in den Beinen sowie Rücken- und Nervenproblemen aufgrund des zusätzlichen Gewichts sehr zugutekommen.

Warnungen

Jede Massage während der Schwangerschaft sollte von einem Masseur durchgeführt werden, der auf schwangere Klientinnen spezialisiert ist. Obwohl dies nicht seine exklusive Klientel sein mag, muss er in den Bedürfnissen und Warnungen von Massagen bei schwangeren Frauen bewandert sein. Bestimmte Druckpunkte im Körper können für eine schwangere Frau gefährlich sein. Zum Beispiel können einige Punkte im unteren Rücken und im unteren Bauch, sowie einige Druckpunkte (die in der Akupressurtherapie verwendet werden), tatsächlich Wehen auslösen. Zu wissen, wo sich diese Punkte befinden, ist für den Masseur unerlässlich. Heiße Steine, die an denselben Orten platziert werden, können die gleichen Auswirkungen haben. Heiße Steine können jedoch gefährlicher sein, wenn sie auf den unteren Bauch gelegt werden, da dies dazu beiträgt, die Muskeln in diesem Bereich zu entspannen, was Wehenkontraktionen auslösen könnte.

Bevor Sie an einer Massagetherapiesitzung teilnehmen, verlangt das Salon möglicherweise, dass Sie eine ärztliche Bescheinigung vorlegen. Viele Salons nehmen Sie möglicherweise nicht als Klientin an, wenn Sie sich in Ihrem ersten Trimester befinden oder wenn Sie sehr spät in Ihrer Schwangerschaft sind (34 Wochen und darüber hinaus). Erkundigen Sie sich beim Salon über deren Anforderungen, bevor Sie zu Ihrem Termin erscheinen.

Was Sie erwarten können

Hot-Stone-Massagen können zwischen 60 und 90 Minuten dauern, abhängig vom Salon und der Service-Routine des Masseurs. Typischerweise beginnt die Hot-Stone-Massage damit, dass sie einfach die Steine an bestimmten Punkten des Körpers platziert, was bei schwangeren Frauen schwierig sein kann. Viele Masseure lassen eine schwangere Frau auf der Seite liegen; die Donut-Loch-Tische mit einem Ausschnitt für den Bauch der schwangeren Frau sind nicht ideal und können für sie tatsächlich ziemlich schmerzhaft sein. Die Steine werden in einer Linie die gesamte Seite hinunter platziert, die sich von Ihrem Nacken bis zu Ihrem Knöchel erstreckt. Der Therapeut wird drei bis acht Steine verwenden, abhängig von Ihrem Zustand. Sie wird auch Steine zwischen Ihrem Körper und der Liege auf Ihren Schultern, Ihrem unteren Rücken und Ihren Oberschenkeln keilen. Sie werden etwa 10 bis 15 Minuten in dieser Position liegen, während der Therapeut beginnt, andere Bereiche des Körpers zu massieren und zu bearbeiten. Die Gesamtzeit, die sie auf einer Seite verbringt, beträgt in der Regel zwischen 25 und 40 Minuten. Diese Schritte werden dann wiederholt, wenn sie Sie auf die andere Seite rollen lässt.

Der Gesamtpreis für eine Hot-Stone-Massage variiert je nach Salon, liegt aber typischerweise zwischen 80 und 150 US-Dollar (Stand September 2009). Einige gehobene Salons verlangen möglicherweise mehr, aber sie beinhalten möglicherweise auch zusätzliche Dienstleistungen mit Ihrer Massage, wie die Verwendung spezieller Öle oder Cremes.