Gesichtslähmung kann auf einen Schlaganfall, einen Gehirntumor oder eine als Bellsche Gesichtslähmung bekannte Erkrankung folgen, bei der es sich um einen entzündeten Gesichtsnerv handelt. Sie kann so kurz wie drei Stunden oder so lange wie drei Tage anhalten, und es besteht die Gefahr einer dauerhaften Deformität, weshalb ein spezielles Übungsprogramm entwickelt wurde, um solche Schäden zu verhindern und genesenden Patienten zu helfen.
Massage
- Massage ist im Allgemeinen eine effektive Möglichkeit, mit Übungen zu beginnen. Die Massage Ihres Gesichts in einem kreisförmigen Muster, indem Sie die Haut sanft vom Mund in Richtung Ihres Ohrs dehnen, hilft, geschädigte Nerven zu stimulieren. Es wird auch empfohlen, einen Eiswürfel oder die Rückseite einer elektrischen Zahnbürste auf Ihre Stirn zu reiben. Versuchen Sie, Ihren Kiefer entspannt zu halten, indem Sie Ihren Mund sanft öffnen. Legen Sie außerdem einen Finger oder Daumen in Ihre Wange, um Ihre Wangenmuskeln zu massieren.
Stille und lautliche Übungen
- Es gibt bestimmte stille Laute, die während der Gesichtsgymnastik ausgesprochen werden können. Das Erzeugen eines „ee“-Lauts beim Lächeln, das Zusammenkneifen der Lippen, als ob Sie einen „ooo“-Laut erzeugen würden, sowie das Platzieren Ihrer Zunge hinter Ihren unteren Zähnen und das Erzeugen eines „ahh“-Lauts haben sich als effektiv erwiesen. Auch das Lesen und Sprechen unter Konzentration auf das deutliche Aussprechen Ihrer Wörter hilft dem Gesicht, sich wieder an normale Bewegungen zu gewöhnen.
Wann und wo üben
- Der Genesungsprozess nach einer Gesichtslähmung kann bei manchen länger dauern, und Experten empfehlen Patienten, ihre Grundroutine bis zu zwei- bis dreimal täglich zu befolgen. Es wird auch geraten, sich mehr darauf zu konzentrieren, die Übungen korrekt auszuführen, als sich darüber Sorgen zu machen, wie oft am Tag Sie sie durchführen. Versuchen Sie, vor einem Spiegel zu üben, damit Sie Ihren Fortschritt besser beurteilen können. Achten Sie besonders auf den Unterschied im Fortschritt von der linken Gesichtshälfte zur rechten, und bemühen Sie sich, sie im Gleichgewicht zu halten.
