Bittersalz für Magnesium: Vorteile, Dosierung & Sicherheit

Bittersalz für Magnesium: Vorteile, Dosierung & Sicherheit

Magnesiumsulfat, auch als Bittersalz bekannt, ist eine beruhigende Möglichkeit, den Magnesiumspiegel Ihres Körpers zu erhöhen. Der beste Weg, dies zu tun, ist ein warmes Bittersalz-Bad, da Ihr Körper mehr des Minerals durch die Haut aufnimmt als durch jede andere Methode. Nicht nur steigert ein Bad Ihr Magnesium, es hilft auch bei Muskelkater und verblasst sanft Verfärbungen von Blutergüssen. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Bittersalz verwenden, wenn Sie schwanger sind, einen Magnesiummangel haben, der mit Medikamenten behandelt wird, oder wenn Sie andere besondere medizinische Umstände zu berücksichtigen haben.

Anweisungen

Bittersalz-Bad

1. Füllen Sie die Badewanne mit warmem Wasser, bis sie zu zwei Dritteln voll ist oder genug für ein normales Bad ist.
2. Messen Sie zwei Tassen Bittersalz ab und geben Sie es ins Wasser. Diese Maßnahme gilt für eine Standardwanne. Wenn Sie eine viel größere Wanne haben, können Sie drei oder vier Tassen verwenden, je nach Größe der Wanne. Wenn Sie einen Whirlpool oder eine andere nicht standardmäßige Wanne verwenden, fragen Sie den Hersteller nach allen Sicherheitsmaßnahmen, die erforderlich sein könnten, bevor Sie es für ein Bittersalz-Bad verwenden.
3. Mischen Sie das Bittersalz und das Badewasser gründlich mit Ihrer Hand, indem Sie sanft von der Vorderseite zur Rückseite der Wanne durch das Wasser schwenken. Das Bad sollte warm und angenehm zu berühren sein und nicht zu heiß oder zu kühl.
4. Ziehen Sie sich aus und steigen Sie in die Badewanne für ein warmes, entspannendes Bad. Baden Sie mindestens 12 Minuten im Epsom-Bad, um die volle Wirkung zu erzielen. Das Magnesiumsulfat, kombiniert mit warmem Wasser, wird Ihre Muskeln entspannen und Schmerzen und Beschwerden lindern, daher hilft es, dies vor dem Schlafengehen zu tun, um besser zu schlafen. Sie können länger bleiben, aber übertreiben Sie es nicht und baden Sie nicht, bis das Wasser kalt wird. Steigen Sie aus der Wanne, solange das Wasser noch warm ist, damit Ihre Muskeln entspannt bleiben.
5. Wiederholen Sie dieses Badverfahren nach Bedarf bis zu dreimal pro Woche. Das Ausgleichen Ihrer Magnesiumspiegel kann, laut dem Epsom Salt Council, Ihnen helfen, mit Stress umzugehen und eine bessere Durchblutung sowie die Gesundheit von Muskeln und Nerven in Ihrem gesamten Körper zu unterstützen.