Wenn Sie mit stressigen oder überwältigenden Situationen konfrontiert sind, kann Hypnose eine sehr nützliche Technik sein. Zu lernen, wie man sofort Selbsthypnose durchführt, kann nicht nur Ihre Lebenseinstellung, sondern auch, wie Sie sich entscheiden, sie zu leben, erheblich verbessern. Hypnose, einfach ausgedrückt, ist der Übergang von einem Geisteszustand in einen anderen.
Vorteile der Selbsthypnose
- Sofortige Hypnosetechniken können Sie beeinflussen und Ihnen helfen, Dinge in Ihrem Leben zu ändern, mit denen Sie unzufrieden sind. Sie möchten vielleicht mit dem Rauchen aufhören, abnehmen oder in bestimmten Bereichen Ihres Lebens konzentrierter werden. Indem Sie diese Technik erlernen, können Sie lernen, sich selbst zu motivieren, Dinge in Ihrem Leben zu erreichen, die Sie erreichen möchten.
Sofortige Hypnose
- Der erste Schritt ist, Ihren Fokus zu verschieben. Ihren Fokus zu verschieben, bringt Sie weg von allem, was derzeit um Sie herum ist. Dies könnten externe Geräusche, Stress oder Frustration sein. Starren Sie auf ein Objekt oder schließen Sie die Augen und visualisieren Sie ein Objekt oder einen Ort. Dann beginnen Sie sehr langsam, rückwärts zu zählen, beginnend bei drei.
Zweiter Schritt
- Der zweite Schritt kann je nach dem Ergebnis oder Ziel, das Sie erreichen möchten, variieren. Sagen Sie sich beruhigende und aufbauende Dinge. Sie könnten zu sich selbst sagen: „Alles wird gut“, „Ich bin ein großartiger Mensch“, „Ich liebe dich, ich weiß, du liebst mich“, „Ich werde Aufgaben sofort erledigen, ohne Zögern.“ In diesem Schritt machen Sie Suggestionen an sich selbst bezüglich Zielen oder Dingen, die Sie in Ihrem Leben verbessern oder ändern möchten, um es besser zu machen.
Finaler Schritt
- Der letzte Schritt der Selbsthypnose ist sicherzustellen, dass Sie sofort wieder in Hypnose zurückkehren können, indem Sie diesen Zustand markieren. Meistens wird dies erreicht, indem Sie Ihren Daumen und Zeigefinger zusammendrücken. Viele Signale können von anderen verwendet werden, um Hypnose zu signalisieren, aber bei Selbsthypnose können Signale begrenzt sein. Wenn Sie das nächste Mal in einen hypnotischen Zustand eintreten möchten, müssen Sie nur Ihren Daumen und Zeigefinger zusammendrücken.
Selbsthypnose perfektionieren
- Wenn Sie nicht das Niveau der Hypnose erreichen, das Sie sich erhofft haben, versuchen Sie es später noch einmal. Hypnose ist ein Geisteszustand, von dem man sich sehr leicht ablenken lässt. Sie möchten vielleicht versuchen, in einen abgeschiedenen Raum zu gehen, um bessere Ergebnisse zu erzielen.
