Selbstvertrauen stärken: NLP-Techniken für persönliches Wachstum

Manchmal können Menschen ihr eigener schlimmster Feind sein. Niedrige Energie, negative Gedanken und Zögern, wo Entschlossenheit gefragt ist, können alles Anzeichen dafür sein, dass Sie aus dem Einklang mit Ihrem vollen Potenzial geraten sind. NLP oder Neuro-Linguistische Programmierung verwendet einfache Gedankenvorstellungsübungen, um Selbstbild und Selbstvertrauen umzugestalten, mit Ergebnissen, die gleichermaßen kraftvoll sind wie die Mühe, die Sie investieren.

Die nervenden Stimmen zum Schweigen bringen

• NLP-Trainer Chris Harrison schlägt diese Technik für alle vor, die mit negativen Gedanken kämpfen, die ihnen im Weg stehen, das zu tun, was sie müssen. Jedes Mal, wenn Sie sich selbst einer Spur dieser Stimmen ausgesetzt finden oder wenn Sie sich einfach an sie erinnern, versuchen Sie, den Klang zu verwandeln. Wie würden diese Stimmen klingen, wenn sie auf Helium wären, oder wenn sie von sehr weit weg kämen, oder wenn sie tatsächlich die Stimme von Donald Duck oder Micky Maus wären? Spielen Sie mit dem Klang, bis die Kraft daraus entwichen ist.

Die Swish-Technik

• Stellen Sie sich ein Szenario vor, in dem Sie Gefühle von Unzulänglichkeit oder Angst haben, wie ein bevorstehendes Vorstellungsgespräch. Stellen Sie sich als nächstes dasselbe Szenario so vor, wie Sie es gerne hätten: Sie sehen sich vielleicht selbstbewusster, fähiger oder charismatisch, zum Beispiel. Kehren Sie zum ersten Bild zurück, platzieren Sie einen Punkt in dessen Mitte und erweitern Sie ihn schnell, bis es das erste umhüllt. Dieser Punkt ist Ihr zweites, verbessertes Bild. Üben Sie diese „Swish“-Technik, bis Sie sich damit wohlfühlen, und Sie werden feststellen, dass Ihre Gefühle der Unzulänglichkeit auf dieselbe Weise hinweggewischt werden.

Selbstvisualisierung

• Stellen Sie sich vor, wie Sie vor sich selbst stehen, und beginnen Sie dann, dieses Bild in die Person zu verwandeln, die Sie sein möchten. Sie können bewundernswerte Eigenschaften von Prominenten und Menschen, die Sie bewundern, übernehmen. Schätzen Sie die physische Qualität des Selbstvertrauens, das sie haben, und versuchen Sie, es selbst zu fühlen. Gehen Sie schließlich in Ihrem Geist hinter dieses andere Sie und treten Sie in diese Person ein. An diesem Punkt können Sie sich auf einer Bühne visualisieren, umgeben von lautem Applaus, und die öffentliche Verehrung für Ihr neues Selbst genießen.

Magischer Spiegel-Technik

• Der Hypnotiseur Pradeep Aggarwal bietet eine weitere Technik der Selbstvisualisierung mit einer Wendung an. Stellen Sie sich einen Spiegel vor sich vor und stellen Sie sich ein verbessertes, selbstbewussteres Sie in diesem Spiegel vor. Mit diesem Bild im Kopf beginnen Sie, Ihre Wahrnehmungen so zu erleben, wie dieses selbstbewusstere Sie sie erleben würde; Sie bemerken vielleicht Veränderungen in der Haltung, zum Beispiel. Erhöhen Sie die Lebendigkeit des Bildes und die Erfahrung so weit wie möglich, und schließen Sie dann Daumen und Zeigefinger zusammen und denken Sie die Worte „höchstes Selbstvertrauen.“ Nachdem Sie diese Übung mehrmals geübt haben, versuchen Sie, Daumen und Zeigefinger jedes Mal zusammenzuschließen, wenn Sie einen sofortigen Selbstvertrauensschub benötigen.