Neuro-Linguistische Programmierung oder NLP bezeichnet eine Methode der Psychotherapie und Verhaltensänderung, die auf zwischenmenschlicher Kommunikation zentriert ist. Diese Kommunikation beeinflusst Verhaltensmuster und deren Ergebnis in Bezug auf persönliche Erfahrungen. NLP vergleicht Gedanken und Überzeugungen mit Softwareanwendungen; indem die Programme geändert werden, können Individuen ihr Verhalten verändern. Es verwendet Selbstwahrnehmung und effektive Kommunikation, um emotionales und mentales Verhalten zu ändern. Die vier NLP-Säulen sind Rapport, Sinneswahrnehmung, Ergebnisdenken und Verhaltensflexibilität.
Rapport
- Rapport konzentriert sich darauf, wie Sie Beziehungen zu anderen Menschen aufbauen. Eine Person kann diese Fähigkeit erlernen, indem sie spezifische Techniken lernt, die auf jede Einstellung oder jede Person anwendbar sind, einschließlich Kollegen, Vorgesetzten oder Familienmitgliedern. Für manche Menschen erfordert Rapport Vertrauen, Verständnis, Sicherheit und Respekt. In anderen Fällen spielen diese Elemente möglicherweise keine Rolle. Allerdings ist der zuverlässigste Weg, Rapport zu erreichen, ein aufrichtiges Interesse an der Person zu entwickeln. In NLP gehören einige gängige Methoden, um die unbewusste Aufmerksamkeit einer Person zu gewinnen, dazu, die Haltung, Gesten oder den Tonfall der Person nachzuahmen.
Sinneswahrnehmung
- Die Säule der Sinneswahrnehmung beinhaltet die Fähigkeit einer Person, festzustellen, was intern und extern vor sich geht. Es beinhaltet, sich selbst sowie andere Menschen zu lesen. Diese Sinneswahrnehmungen können das Bewusstsein für die Handlungen einer anderen Person umfassen, wie eine Veränderung des Muskeltonus, Augenbewegungen, Hautfarbe oder Atemfrequenz. Feedback aus den Handlungen und Reaktionen der anderen Person zeigt, ob die andere Person den gewünschten Zustand hat. Ihre Reaktion auf die Situation ist ebenfalls Teil des Feedbacks. Typischerweise übersehen Menschen kleine oder sogar auffällige Veränderungen, weil sie die Situation lieber durch ihre eigenen Perspektiven betrachten.
Ergebnisdenken
- Erfolgreiches Ergebnisdenken erfordert mehrere Elemente. Individuen sollten klar definierte Ergebnisse haben, um sich Dingen zuzuwenden, die sie wünschen. Dies begrenzt die Chance, ohne Grund oder Zweck umherzuschweifen. Außerdem sollten Ergebnisse in positiver Form und in Bezug darauf formuliert werden, was Sie eintreten lassen möchten. Die Person muss in der Lage sein, Ergebnisse zu testen und zu demonstrieren. Dieser Ansatz ermöglicht es der Person, Messungen vorzunehmen, um den Fortschritt bei der Erreichung der gewünschten Ergebnisse zu bestimmen. Es ist wichtig, das gewünschte Ergebnis „sinnsspezifisch“ zu machen. Dies bedeutet, die Fähigkeit zu haben, zu beschreiben, wie das Ergebnis aussieht und wie es sich anfühlen sollte, wenn es erreicht ist.
Zusätzlich muss die Person das Ergebnis formulieren und beibehalten. NLP verlangt von Menschen, dass sie unter bestimmten Umständen sagen, was sie wollen, und Allgemeinplätze vermeiden. Die Ergebnisse müssen auch die positiven Ergebnisse des aktuellen Zustands beibehalten und niemandem schaden.
Verhaltensflexibilität
- Verhaltensflexibilität bezieht sich auf die Fähigkeit, etwas anders zu machen. Individuen sollten ihre Handlungen variieren, wenn ein bestimmter Ansatz nicht funktioniert. Zum Beispiel kann eine unantworte Person empfänglich werden, wenn die andere Person die Rapportaufbautechnik anwendet, ein echtes Interesse an dieser Person zu demonstrieren. Individuen haben eine Wahl von Handlungen oder eine Reihe von Reaktionen auf externe Reize. Manchmal beinhaltet dies, Dinge aus mehreren Perspektiven und wahrnehmenden Positionen zu betrachten. Flexibilität ermöglicht es einer Person, mehr Informationen zu sammeln, was ihre Optionen erhöht.
