Natürliche Arthritis-Linderung: Ernährung und ganzheitliche Ansätze

Arthritis ist keine einzige Krankheit. Der Begriff umfasst 100 verschiedene Arten von Erkrankungen. Fast jeder fünfte Erwachsene hat eine Form von Arthritis. Während arthritische Erkrankungen in Schweregrad und Symptomen variieren, haben sie alle eines gemeinsam: Schmerzen. Die Schmerzen befinden sich normalerweise in den Gelenken, dem Bindegewebe oder den Muskeln. Viele, die an Arthritis leiden, betrachten natürliche Heilmittel entweder als Ersatz für oder als Ergänzung zur verschreibungspflichtigen Medikamentenversorgung.

Ernährung & Nährstoffe

• Die Ernährung kann eine große Rolle dabei spielen, wie der Körper funktioniert. Fisch, besonders jener, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist, kann helfen, Entzündungen zu reduzieren. Ballaststoffe, Erdbeeren und Olivenöl können ebenfalls als Entzündungshemmer wirksam sein. Andererseits können Lebensmittel, die bei hohen Temperaturen gekocht werden (frittierte Lebensmittel, gegrilltes Fleisch), Entzündungen verstärken. Eine ausgewogene, fettarme Ernährung ist der Schlüssel.

  Die andere Art, wie Ernährung und Nährstoffe zu einem natürlichen Arthritis-Mittel werden, ist die Gewichtskontrolle. Übergewicht kann Druck auf die Gelenke, Bänder und Muskeln ausüben, die von Arthritis betroffen sind. Gewicht zu verlieren, wenn nötig, und das Gewicht in einem normalen Bereich zu halten, kann eine signifikante Wirkung auf Arthritis haben.

Nahrungsergänzungsmittel

• Unter den Nahrungsergänzungsmitteln, die vielversprechend als natürliche Heilmittel für Arthritis gezeigt haben, ist Glucosamin. Diese Komponente des Gelenkknorpels, besonders in Kombination mit Chondroitin – im Bindegewebe gefunden – kann Arthritis-Schmerzen lindern. Glucosamin kann den Fortschritt des Verschleißes bei Arthrose verlangsamen.

  Weitere Nahrungsergänzungsmittel, die vielversprechend als natürliche Arthritis-Mittel gezeigt haben, umfassen Krallendistel, Fischöl, GLA, Sam-e, MSM und Kurkuma. Jedoch könnte jedes Nahrungsergänzungsmittel mit verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren und sollte mit Wissen eines Arztes eingenommen werden.

Alternative Therapien

• Meditation, Yoga und Aromatherapie können den Geist und den Körper entspannen, was Heilung und Linderung von Schmerzen ermöglicht. Akupunktur ist eine alte chinesische Therapie, bei der Nadeln verwendet werden, um das „Qi“, den Energiefluss durch den Körper, auszugleichen. Sie hat vielversprechend bei der Behandlung einiger Formen von Arthritis gezeigt. Magnete wurden zur Behandlung von Arthritis verwendet. Hypnose hat bei einigen funktioniert.