Libido während der Menopause natürlich steigern: Kräuter & Lebensstil

Viele Frauen erleben während und nach der Menopause sexuelle Desinteresse aufgrund hormoneller, physiologischer und emotionaler Veränderungen, die mit dem mittleren Alter verbunden sind. Wenn unbehandelt, kann niedrige Libido zu Beziehungsproblemen, Peinlichkeit und sogar klinischer Depression führen. Glücklicherweise kann eine Kombination aus natürlichen Kräutern, Aminosäuren und Lebensstiländerungen die sexuelle Vitalität in jeder Lebensphase ermöglichen.

Lebensstiländerungen

Müdigkeit und Stress sind häufige zugrunde liegende Ursachen von sexueller Dysfunktion, besonders während der Menopause. Die sexuelle Reaktion ist eng mit dem allgemeinen emotionalen und körperlichen Wohlbefinden einer Frau verbunden. Bewegung, eine gesunde Ernährung und eine gute Nachtruhe sind die wirksamsten Medikamente, die die Natur zu bieten hat.

Frauen in den Wechseljahren sollten sich auch Aktivitäten widmen, die ihnen helfen, sich attraktiver zu fühlen, sei es Sonnenbaden im Bikini oder das Tragen eines kurzen Rocks im Lebensmittelgeschäft. Selbstwertgefühl und Sexiness kennen kein Alterslimit, aber Frauen, die in den Wechseljahren sind, leiden oft unter Gefühlen der Selbstunzufriedenheit. Ein positives Selbstbild ist der Grundstein für ein gesundes Sexualleben für Frauen jeden Alters.

Pflanzliche Heilmittel

Zwei beliebte pflanzliche Heilmittel können helfen, die Intimität bei Frauen jeden Alters zu steigern – besonders bei denen, die in den Wechseljahren sind. Laut den National Institutes of Health ist Schwarze Cohosh eines der beliebtesten pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel zur Stabilisierung weiblicher Hormone während und nach der Menopause. Andere hormonbeeinflussende Kräuter wie Mönchspfeffer und Dong Quai können ebenfalls nützlich sein.

Kräuterheilkundige empfehlen auch Adaptogene wie Rhodiola, Ginseng und Ashwagandha, die dem Körper helfen können, sich mit weniger Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen an die Menopause anzupassen. Indem sie einen Zustand allgemeiner Vitalität ermöglichen, können Adaptogene die sexuelle Reaktion und Libido steigern.

Aminosäuren

Die Aminosäure L-Arginin wird häufig als sexueller Verstärker für Männer und Frauen verwendet, und mit gutem Grund. Dieses Nahrungsergänzungsmittel wirkt als Vorstufe von Stickstoffmonoxid, das hilft, Blutgefäße zu erweitern, die Energieniveaus zu steigern und die Genitalempfindlichkeit zu erhöhen.

Zwei andere Aminosäuren, L-Ornithin und L-Citrullin, haben ähnliche Wirkmechanismen und können ebenfalls helfen, die sexuelle Reaktion zu verbessern. Diese drei Verbindungen werden einzeln verkauft, können aber auch in Aminosäurekomplexen, bestimmten Multivitaminpräparaten und spezialisierten Formeln gefunden werden.