Wie der Tea Blend Ihre eigene Anti-Stress- Cup

Hausgemachte Kräuter-Tee ist eines der Dinge, die mir hilft, durch die stressigen Zeiten zu bekommen. Ich habe festgestellt , dass seit wir stressigen Leben zu führen , müssen wir die Zeit zum Entspannen zu nehmen. Ich mag meinen Stress sanft behandeln - mit Bewegung, Ernährung und schonende Kräuter teas.I haben festgestellt , dass das Trinken einer Tasse Kräutertee jede Nacht kann wirklich helfen . Es gibt bestimmte Kräuter, die helfen können, fördern den Schlaf und sind auch nicht süchtig wie verschreibungspflichtige Schlaftabletten sind . Entspannt und schläft genug, sind beide wichtig, die Stress in Schach zu halten. Hier ist, wie können Sie eine Tasse auf eigene Faust zu machen. Was Sie
Kamille, Zitronenmelisse, Haferstroh , Passionsblume , Brennnessel oder einer Kräutermischung , die gesagt wird , um Entspannung
Ein hübscher Becher
Kochendes Wasser
Weitere Anweisungen anzeigen fördern Brauchen
Anleitung
1

Wählen Sie die Kräuter-Tee , den Sie trinken möchten. So starten Sie mit , werden Sie von der Liste oben holen können . Diese Kräuter sind alle meine Favoriten . Ich würde jedes Kraut einzeln beim ersten Versuch .
2

Bringen Sie Wasser zum Kochen in einem Edelstahl- Kochtopf. Setzen Sie den Teebeutel in Ihrer Tasse . Wenn Sie losen Tee sind , legen Sie sie in ein Teesieb ( folgen Sie den Anweisungen auf der Verpackung für Ihre Teesieb ) .
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Lassen Sie das Kraut steil für 3 bis 5 Minuten . Entfernen Sie den Teebeutel oder lassen Sie es , während Sie trinken es , wenn Sie etwas, das stärker werden soll. Oatstraw und Kamille sind zwei Kräuter, die in den Becher für eine Weile gelassen werden kann .
4

Sweeten wie gewünscht . Sie können auch Milch hinzufügen. Spielen Sie entspannende Musik oder lesen, während Sie Ihren Tee zu schlürfen.
5

Sobald Sie die Kräuter einzeln kennen lernen, können Sie beginnen , sie zu kombinieren . Ich würde starten paarweise kombinieren. Brennessel -und Haferstroh , zum Beispiel , verbinden sehr gut zusammen. Sie können auch versuchen Zitronenmelisse und Brennnessel, Kamille und Haferstroh oder Passionsblume und Kamille. Wie Sie mit den paarweisen Kombinationen vertraut gemacht haben, können Sie sie zu mischen , wie Sie sehen, passen.