Selbstgemachte Anti-Stress Kräuterteemischungen für Entspannung und Schlaf

Selbstgemachter Kräutertee ist eines der Dinge, die mir helfen, durch stressige Zeiten zu kommen. Ich habe festgestellt, dass wir, da wir stressige Leben führen, uns die Zeit nehmen müssen, um uns zu entspannen. Ich gehe sanft mit meinem Stress um – mit Bewegung, Ernährung und sanften Kräutertees.

Ich habe festgestellt, dass das Trinken einer Tasse entspannenden Kräutertees jede Nacht wirklich helfen kann. Es gibt bestimmte Kräuter, die den Schlaf fördern können und auch nicht süchtig machen wie verschreibungspflichtige Schlaftabletten. Entspannt zu fühlen und genug zu schlafen sind beide entscheidend, um den Stresspegel im Zaum zu halten. So können Sie sich eine Tasse selbst zubereiten.

Zutaten

• Kamille, Zitronenmelisse, Haferstroh, Passionsblume, Brennnessel oder jede Kräutermischung, die Entspannung fördern soll
• Eine hübsche Tasse
• Kochendes Wasser

Anleitung

1. Wählen Sie den Kräutertee aus, den Sie trinken möchten. Um anzufangen, können Sie von der Liste oben auswählen. Diese Kräuter sind alle meine Favoriten. Ich würde jedes Kraut zuerst einzeln ausprobieren.

2. Bringen Sie Wasser in einem Edelstahltopf zum Kochen. Legen Sie den Teebeutel in Ihre Tasse. Wenn Sie losen Tee verwenden, legen Sie ihn in ein Teesieb (befolgen Sie die Anweisungen auf der Packung für Ihren Teesieb).

3. Lassen Sie das Kraut 3 bis 5 Minuten ziehen. Entfernen Sie den Teebeutel oder lassen Sie ihn beim Trinken drin, wenn Sie es stärker mögen. Haferstroh und Kamille sind zwei Kräuter, die eine Weile in der Tasse bleiben können.

4. Süßen Sie nach Belieben. Sie können auch Milch hinzufügen. Spielen Sie etwas entspannende Musik oder lesen Sie, während Sie Ihren Tee schlürfen.

5. Sobald Sie die Kräuter einzeln kennen, können Sie anfangen, sie zu kombinieren. Ich würde anfangen, sie paarweise zu kombinieren. Brennnessel und Haferstroh zum Beispiel kombinieren sich sehr gut miteinander. Sie können auch Zitronenmelisse und Brennnessel, Kamille und Haferstroh oder Passionsblume und Kamille ausprobieren. Wenn Sie mit den paarweisen Kombinationen vertraut sind, können Sie sie nach Belieben mischen.