Kurkuma für Verdauungsgesundheit: Vorteile & Anwendung

Kurkuma, auch bekannt als indischer Safran, ist ein in Indien und Asien beheimateter Strauch, der ein enger Verwandter von Ingwer ist. Es ist ein Kraut, das seit vielen Jahren medizinisch verwendet wird, insbesondere in der chinesischen und ayurvedischen medizinischen Praxis. Obwohl Kurkuma zur Behandlung von Hautproblemen verwendet wurde, hat es sich auch als nützlich zur Linderung von Magenbeschwerden erwiesen.

Anleitung

1. Verbessern Sie die Verdauung, indem Sie Kurkuma einnehmen. Menschen, die Kurkuma als regelmäßiges Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, leiden tendenziell unter weniger Magenproblemen.

2. Nehmen Sie Kurkuma ein, wenn Sie unter Sodbrennen leiden. Menschen mit Magengeschwüren finden ebenfalls Linderung durch die Einnahme des Krauts. Sie sollten das Nahrungsergänzungsmittel vor Ihren Mahlzeiten einnehmen, um Sodbrennen vorzubeugen.

3. Kaufen Sie ein Kurkuma-Nahrungsergänzungsmittel bei einem Vitamin- oder Kräuterhändler. Überprüfen Sie Kurkuma in der Vitamin Shoppe-Kette oder online bei VitaCoast und iHerb. Die meisten Nahrungsergänzungsmittel enthalten etwa 300 mg Kurkuma.

4. Entscheiden Sie sich zwischen einem flüssigen Extrakt und der Pillenform von Kurkuma. Obwohl flüssige Extrakte erhältlich sind, sind Kapseln am beliebtesten.

5. Fragen Sie Ihren Arzt nach der richtigen Dosierung von Kurkuma. Die meisten Ärzte und Nahrungsergänzungsmittelunternehmen empfehlen, dass Sie ein bis drei Kapseln täglich einnehmen.