Gatorade bei Hitzeschöpfung: Vorteile, Risiken & Anwendung

Ursprünglich als schnelles Flüssigkeitsersatzgetränk für die Florida Gators Football-Mannschaft (daher der Name) erfunden, hat Gatorade als Mainstream-Sportgetränk an Popularität gewonnen. Es ist speziell formuliert, um die Elektrolyte und Kohlenhydrate zu ersetzen, die bei anstrengender Bewegung oder übermäßigem Schwitzen verloren gehen. Daher ist Gatorade nicht nur ein Lieblingsgetränk unter Athleten, sondern wird auch als Möglichkeit zur Behandlung von hitzebedingten Erkrankungen wie Hitzeschöpfung verwendet.

Anleitung

Hitzebedingte Erkrankungen erkennen

1. Unterscheiden Sie zwischen den verschiedenen Arten von nicht-notfallhaften Hitzebedingten Erkrankungen. Hitzekrämpfe verursachen oft schmerzhafte Muskelkrämpfe in den Beinen und gerötete, feuchte und fieberhafte Haut. Hitzeschöpfung hat ähnliche Symptome, obwohl die Haut blass statt gerötet ist, sowie die zusätzlichen Symptome von Übelkeit, Kopfschmerzen, Schwindel und tiefer Schwäche.
2. Gehen Sie sofort in die Notaufnahme, wenn eines dieser Symptome von anderen, schwerwiegenderen Problemen begleitet wird, einschließlich Verwirrtheit, Fehlen von Schweiß, schneller Herzschlag, Lethargie und hohem Fieber. Dies könnte ein Zeichen für eine sehr schwere Hitzebedingte Erkrankung sein, die als Hitzschlag bekannt ist und sofortige medizinische Versorgung erfordert.
3. Nehmen Sie einen Fall von Hitzeschöpfung ernst und behandeln Sie ihn sofort. Bringen Sie die betroffene Person aus der Sonne und entfernen Sie überschüssige Kleidung, bevor Sie ein Sportgetränk wie Gatorade anbieten.

Gatorade zur Flüssigkeitsersatzung verwenden

1. Wählen Sie, welches Gatorade-Produkt am besten zur Situation passt. Gatorade hat drei Produkte auf dem Markt: die Performance Series, Thirst Quencher und Propel Fitness Water. Die Performance Series ist speziell für die Rehydrierungs- und Energiebedürfnisse von Hochleistungsathleten konzipiert, Thirst Quencher ist darauf ausgelegt, die Flüssigkeiten und Elektrolyte der Durchschnittsperson/Athleten zu ersetzen und Propel Fitness Water ist primär zur Rehydrierung mit ein wenig Geschmack.
2. Bieten Sie kühles, nicht kaltes Gatorade an, um eine Person zu behandeln, die unter Hitzeschöpfung leidet. Das Ziel ist es, die Körpertemperatur der Person wieder auf das Normalmaß zu senken, indem kühle Umschläge und die interne Aufnahme von Flüssigkeiten verwendet werden. Kalte Flüssigkeiten können Muskelkrämpfe und Übelkeit verstärken und möglicherweise sogar Erbrechen auslösen.
3. Ersetzen Sie Elektrolyte (Natrium- und Kaliumsalze) schnell, indem Sie kleine Schlucke des Gatorade-Getränks ermutigen. Gatorade hat einen sehr süßen Geschmack, der für manche Menschen abschreckend sein kann. Wenn dies der Fall ist, verwenden Sie Propel Fitness Water. Obwohl es nicht die gleichen hohen Mineralstoffgehalte enthält, hat es mehr Vitamingehalt als normales Wasser.