www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften
Ich weiß. Ich habe es auch getan. Übermäßiges Essen ist ein Teil fast jeder Feier. Obwohl ich versuche, mich gesund zu ernähren, gibt es Tage, an denen meine Essgewohnheiten alles andere als perfekt sind, besonders während der Feiertage.
Aber ich habe gelernt, dass Kräuter helfen können, Ihren Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Wenn wir Nahrung zu uns nehmen, die kalorienreich und nährstoffarm ist, wie Desserts, Junk Food und kalorienreiche Mahlzeiten, bekommen wir nicht die Nährstoffe, die wir brauchen, und könnten zusätzliches Gewicht zunehmen.
Glücklicherweise habe ich eine Routine, die wirklich helfen kann, den Schaden durch diese Art von Essen zu minimieren. Viel Kräutertee trinken, ein Multivitamin einnehmen und am nächsten Tag viel Obst und Gemüse essen, kann mehr als wettmachen.
Die folgenden sind die besten Kräuter, die Sie am Tag nach einer schweren Mahlzeit einnehmen sollten.
Ingwer ist eines jener Kräuter, die die Verdauung fördern. Wenn Sie also am nächsten Tag übel aufwachen oder einen aufgewühlten Magen haben, ist Ingwer eine gute Wahl. Sie können getrockneten Ingwer verwenden, aber die frische Wurzel ist am besten. Schälen Sie einfach die Wurzel und zerdrücken Sie sie mit der Rückseite eines Glases.
Geben Sie die zerdrückte Wurzel in eine Tasse und gießen Sie das Wasser direkt darüber. Sie können es nach Belieben mit Honig süßen.
Grüner Tee kann Ihrem Körper tatsächlich helfen, mehr Kalorien als üblich zu verbrennen. Es ist eine gute Idee, über den Tag verteilt grünen Tee zu trinken. Drei Tassen grüner Tee helfen Ihnen, zusätzlich 90 Kalorien zu verbrennen. Befolgen Sie einfach die Verpackungsanweisungen zum Aufbrühen des Tees. Versuchen Sie jedoch, ihn nicht zu süßen, da die meisten Süßstoffe zu viele Kalorien haben und das den Zweck zunichtemachen würde.
Mariendistel ist ein ausgezeichnetes Kraut, das Sie einnehmen sollten, weil es der Leber hilft. Eine Mahlzeit mit hohem Fettgehalt und ein Tag schweren Trinkens können beide Ihre Leber belasten. Mariendistel kann der Leber helfen und Schäden reparieren. Die beste Art, Mariendistel einzunehmen, ist in Kapselform. Befolgen Sie einfach die Verpackungsanweisungen.
Kamille hilft bei Magenproblemen und fördert die Verdauung. Sie hat eine milde bittere Wirkung, die die Verdauungssäfte anregen und Ihrem Körper helfen kann, die Nahrung zu verarbeiten, die Sie gegessen haben. Sie wirkt auch beruhigend auf einen aufgewühlten Magen und kann bei Magenschmerzen helfen.
Pfefferminze ist ein weiteres Kraut, das großartig für die Verdauung ist, besonders wenn es viel Blähungen gibt. Pfefferminze wirkt auch bei allgemeinen Verdauungsbeschwerden. Meine Lieblingsmethode, sie zuzubereiten, ist die Verwendung von Pfefferminz-Teebeuteln (gemäß den Verpackungsanweisungen) und das Zerdrücken einiger frischer Minzblätter und das direkte Hinzufügen ins Wasser als Garnitur.
www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften