Kräuterdampfinhalation gegen Erkältung & Verstopfung: Ein natürliches Mittel

Dampf ist eine altmodische Behandlung bei Erkältungen, Verstopfung und Husten. Die Wirksamkeit des Dampfheilmittels wird erhöht, indem Kräuter oder ätherische Öle dem Wasser hinzugefügt werden. Wenn der Dampf eingeatmet werden, gelangen die abschwellenden und antiseptischen pflanzlichen Wirkstoffe genau dorthin, wo sie benötigt werden: in die gereizten und verstopften Nebenhöhlen, den Hals und die Lunge.

Was Sie benötigen

• 4 Tassen Wasser
• 3 EL getrocknete Eukalyptusblätter
• 2 EL getrocknete Thymianblätter
• 1 EL getrocknete Rosmarinblätter
• 1 EL getrocknete Pfefferminzblätter
• Hitzebeständige Schüssel
• Handtuch

Anleitung

1. Bringen Sie Wasser in einem großen Topf zum Kochen. Nehmen Sie ihn vom Herd und geben Sie die Kräuter hinzu. Lassen Sie Kräuter und Wasser nicht länger als 5 Minuten ziehen.

2. Nehmen Sie den Topf vom Herd und gießen Sie das Wasser in eine hitzebeständige Schüssel. Stellen Sie die gefüllte Schüssel auf einen stabilen Tisch.

3. Legen Sie das Handtuch über Ihren Kopf und halten Sie Ihr Gesicht mindestens 30 cm vom Wasser entfernt. Verwenden Sie das Handtuch, um die Schüssel zu umschließen und den Dampf darin zu halten.

4. Atmen Sie tief ein und inhalieren Sie den Dampf. Atmen Sie durch die Nase, wenn Sie unter Erkältung oder Verstopfung leiden. Atmen Sie durch den Mund, wenn Sie Husten haben. Wiederholen Sie dies für 10 bis 15 Minuten.

5. Seihen Sie die Kräuter ab und gießen Sie das Wasser in eine Badewanne mit heißem Wasser. Baden Sie weitere 10 bis 15 Minuten in der Wanne.